看著明星們孕後的好身材，羡慕的想哭

滿懷著當媽媽的幸福，吃著各種各樣的營養品，想把最好的都留給寶寶，看著肚子一天天的大起來，一天比一天高興。可是隨著臨產期的到來，媽咪們也要開始擔憂了，孕後身材會走樣，懷孕前最喜愛的裙子穿不下去了，在這個穿裙子的季節裡，心裡滿是憂傷。

那怎樣從懷孕時期就做好準備工作，讓孕後的身材更棒呢？

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飲食方面

▼低鹽飲食好健康

在懷孕期間，孕婦們應該儘量保證低鹽飲食，千萬不可以口味過重，在飯菜裡面放很多的鹽、味精、醬油等調料，減少鹽類的攝入，可以有助於孕婦減輕心血管系統的壓力，緩解孕期水腫現象和脂肪堆積現象，如果實在是覺得口味太清淡，可以加些醋和檸檬汁等健康的調味品。

▼細嚼慢嚥消化好

細嚼慢嚥可以促進營養更好的吸收，而且慢慢吃有助於消化系統，而且可以增加飽腹感，可以很好的抑制發胖。

▼少食多餐代謝棒

少食多餐在一定程度上，可以幫助孕期的媽媽們加快新陳代謝，讓身體更快更好的運作起來，並幫助營養更好的吸收，及時的排出身體裡的廢物，尤其是在晚上，千萬不可以吃的太撐，如果感覺沒飽，就在飯後加點水果。

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運動方面

▼飯後散步好身材

孕婦進入四五個月之後，身體就會變得越來越笨重，肚子也會慢慢凸起來，這個時候，適度的運動，將會是維持身材的最佳選擇，每天散步半個小時，既可以幫助保持體形，也可以加強肌肉強度，為生產做準備。

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▼孕婦體操成辣媽

每天睡覺前，做一些孕婦瑜伽、孕婦體操，可以幫助燃燒內臟脂肪並鍛煉腰部和下腹部的肌肉，對孕後恢復身材很有幫助。

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