為什麼人家寶媽的身材那麼好？

懷上了小寶寶，本是一件幸福又讓人開心的事情，可是，恰恰是這件幸福的事情，讓所有初為人母的新手媽媽們變的不自信了，變的抑鬱。因為營養的過量攝入，導致肥胖，身材走形，從而讓曾經屬於自己的美消失的無影無蹤，媽媽們欲哭卻無淚。

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孕期肥胖的危害有哪些

◆導致產生巨產兒，生產出來的寶寶體型過於大，而造成難產

◆覺得自己變醜了，對生活的熱情度下降。

◆血糖過高，引起孕期糖尿病。

若寶媽們因為孕期肥胖而變的不自信了，一定要重視起來，去找找根源，讓自己擺脫這種可惡的壞情緒，做一個積極樂觀的寶媽。

這是一套洗護組合，裡面含有天然的小麥胚芽，滋養肌膚與髮絲，讓懷孕的媽媽們擁有自然的清香，也讓孕期變得更加健康。

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怎樣做

◆運動方面

1.孕期散步。

對於准媽媽們來說，散步可以增強心血管功能，讓孕媽媽媽們保持健康，還可以避免扭傷膝蓋和腳踝，何況，散步在任何時間、任何地點都可以進行。

這個鞋子簡單、透氣性，鞋底平緩，防滑的橡膠大底，舒適輕盈，讓孕期的媽媽們舒適安全的去散步。

2.游泳。

游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式，游泳可以鍛煉大肌肉群，對心血管也有很多的好處，並且在水中，身形日益龐大的准媽媽們也會感到一絲的輕鬆。

這個是一件孕期媽咪們的專屬游泳衣，它可以包住腹部，手感細膩柔滑，透氣性好，蝴蝶結的腰帶設計，讓孕媽們更顯年輕漂亮、優雅迷人。

3.低強度的有氧操。

參加有氧操運動的好處就是：在一個固定的時間內，保持規律的訓練，還可以參加一些轉為准媽媽們開設的課程，這樣不僅享受了運動的過程，還可以與其他的准媽媽一起交流情感，共同度過懷孕期間的這段美好時光。

4.瑜伽。

瑜伽可以保持肌肉張力，讓身體更加靈活，並且關節的承受能力還很小。

這個瑜伽墊越出汗越防滑，它還輕薄防滑，天然橡膠安全性提高，也更加乾淨、衛生，獨特的花紋也讓瑜伽運動更有情趣。

這個瑜伽墊有標準體位線，可以防止動作不規範，而傷到孕媽們，並且它採用初級規格，可以更加安全，兩面的防滑設計也可以讓孕媽們更加安心。

◆食物方面

1.適量的增加蛋白質的攝入

從孕中期開始，孕媽們會進入體重快速增長的時期，這時會需要很多的蛋白質，魚類、奶類食品中含有很多蛋白質，但是一定要適量的補充，不可以補的太多，否則就會增肥，對胎兒也沒有什麼好處。

2.經常吃一些含鐵豐富的是食物

在孕中期每天需要鐵大約25毫克左右，鐵的攝入量不足，媽媽和寶寶都可能會患缺鐵形貧血。動物血、肝臟、牛羊肉、黑木耳、紅棗、黃花菜等裡面都含有大量的鐵，很適合孕期的媽媽們食用。