運動減肥法 ，簡單小動作讓脂肪燃燒起來

現在很多人都 靠節食減肥，其實這是非常不正確的做法，反彈的也非常迅速，現在越來越的人走進了健身房，其實健身對於減肥的人來說是非常好的減肥方式，但是要找對方式，不能盲目的看別人做什麼就是什麼。

如果日常空餘時間很多就可以去健身房跑步，跑步機跟日常的跑步還是有差別的，它可以讓你勻速的燃燒脂肪，讓全身的脂肪都燃燒起來，這樣瘦身效果也會更棒。

多做一些有氧運動，可以讓體內的脂肪消耗的更加快速，但是在健身的同時也要盡可能的管住自己的嘴巴，都說管住嘴邁開腿還是有一定的道理的，搭配一些適合減肥的食物，讓瘦身更迅速。

『紅豆薏米燕麥粗糧』

管不住嘴巴就是想吃，就可以吃這樣的粗糧餅，它其中的熱量極其的底，但是營養卻非常高，嘴饞的時候把它當做零食吃上幾塊，增加你的飽腹感，這樣就不會一直想吃東西了。

『酵素梅』

青梅和酵素的完美結合，達到了一個可以瘦身狀態，還是酸酸甜甜的滋味，酵素梅可以刺激著腸道，這樣體內就不會堆積那麼多的垃圾，隨身攜帶一天吃幾顆，慢慢好身材就來了。

『果蔬魔芋代餐粥』

食量很大根本管不住嘴，這時候就應該必備代餐粥，都是選用天然穀物，營養極其的充分，可以代替你的一日三餐，熱量超低還可以增加飽腹感，這樣吃下來讓你輕鬆瘦。

『大麥若葉魔芋薏米粉』

非常美味的代餐粉，可以讓你很好的吸收消化，嘴巴饞了就可以沖泡上一碗，讓你的腸胃更加通暢，增加飽腹感減少你的飯量，是非常天然的代餐粉。

『茯苓夾餅』

腸道不好吃的食物都會擠壓在裡面，所以這時候吃茯苓夾餅就可以幫助你潤腸道，將腸道中的堆積物都排出來，這樣就可以達到瘦身的效果，每天堅持吃兩片讓你輕鬆達到你想要的身材。

『冬瓜荷葉茶』

冬瓜和荷葉都有著刮油的功效，兩者結合效果也是更加的明顯，可以當做飲品來喝，幫助你輕鬆的去油，這樣肥肉再也不會出現在你身上，體重也會減輕。

『苦瓜片』

苦瓜切片之後烘烤保留原來的苦味，沖泡之後味道雖然苦澀，但是可以達到清理腸胃的效果，將體內的毒素垃圾都排出來，這樣身體就一身輕了，適合每天都沖泡起來當水喝。