甜絲絲的，清肺止咳，清心安神！

隨著養生學的普及，我們吃的食譜是越來越簡單了，也越來越多樣化了。每日做不同菜譜，享受其中的樂趣。

一塊南瓜，兩朵百合，一個超級美味的養生菜。

百合有潤肺止咳、清心安神的作用，尤其是鮮百合更甘甜味美。特別適合養肺、養胃的人食用，慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口幹、口臭等都可以用百合類養生食譜來調整。長期被睡眠品質差困擾的朋友不防多吃些百合，百合性涼但並不寒，適合大多數人群。

南瓜高纖低熱量，類胡蘿蔔素含量很高，養生食譜中常常用到它。

主料：南瓜、百合

調料：蜂蜜、白糖

做法：

1、南瓜洗好，切片，去皮。雖然南瓜皮也可以吃，這個可以按自己的習慣來。

2、鮮百合洗淨，鮮百合味道鮮甜，口感也更好，如果買不到鮮百合，用幹的百合，提前泡發，味道會稍差些

3、將南瓜片擺盤，百合放在南瓜上面。

4、上蒸鍋，水開後計時，十分鐘左右。

5、準備上好的蜂蜜和自己喜歡的蔬菜

均勻的淋在蒸好的菜上，放上枸杞上桌吧。

這樣的菜，還可以搭配桂花，紅棗等材料，有不一樣的口味哦