夏季如何輕鬆坐月子？

最近，全國大多數地區氣溫都飆到了30度以上，在這種炎熱的天氣下坐月子，會是怎樣一種體驗呢？大多數人對於夏天坐月子的印象就是封閉的房間，酸爽的味道，滿身的汗水和油膩膩的頭髮，想想都發怵。其實要想過一個清爽健康的月子，注意下面這些事項就可以啦！

坐月子能不能洗澡，洗頭，刷牙？

按照老風俗來說，坐月子期間洗澡、洗頭、刷牙，容易寒邪入體留下月子病。那是由於過去條件有限，沒有吹風機，沒有浴霸，沒有24小時熱水的家。以現在人們的生活條件，別說是夏天，就算是大冬天，也是一樣可以洗漱。不洗漱不僅會使人臭得難以忍受，還會滋生大量的細菌，導致產婦罹患產褥病，所以，夏天坐月子不僅可以洗漱，而且必須要洗漱。

洗頭髮：孕媽媽可以在孕後期把頭髮修剪一下，以方便月子期間打理。產後只要產婦感覺身體條件允許了，就可以洗頭。洗頭時，可以先用手肘部試溫，以不燙為好（水溫在40度左右），洗完頭應該立即用毛巾擦拭並用吹風機吹幹。

洗澡：分娩時要出大量的汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，產後洗澡是非常必要的。產婦的傷口未癒合前可以擦浴，傷口癒合後就可以淋浴了。為了防止細菌進入陰☆禁☆道引起感染，產婦最好不要盆浴。

刷牙：

產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物的殘渣留在牙縫中，很容易引起口臭、口腔潰瘍等，只要產婦身體允許，每天早晚都要刷牙。產婦刷牙時要使用紗布牙刷或者軟毛牙刷，刷牙時用溫水，避免冷水刺激。

坐月子的房間可以開空調嗎？

老觀念說：吹空調和風扇會導致寒氣入侵，容易引起疼痛和風濕。夏天吹空調不一定生病，但不吹肯定會捂壞！在炎熱的夏季尤其是三伏天因為不吹空調造成產婦中暑及死亡的病例比比皆是，天氣炎熱還會令寶寶煩躁，身上長痱子、熱疹等，事實告訴我們：夏天坐月子可以開空調！！！值得注意的是：空調不能直接對著人吹，溫度也不能過低，一般溫度調到26—28度之間比較適宜，早晚記得開窗換氣，使得新鮮空氣進入。

夏天坐月子飲食禁忌

1.坐月子不能吃水果？

老觀念說：水果是寒涼之物，對腸胃不好。其實水果中有大量的維生素和纖維素，對於新媽媽的身體恢復大有好處，水果還可以防止便秘和中暑，產婦只需避開偏寒涼性的水果，比如梨、西瓜等，也不要吃剛從冰箱裡拿出來的水果即可。

2.坐月子能不能吃蔬菜？

媽媽產下寶寶又要給寶寶提供奶水，飲食營養特別重要。很多人認為產婦只能吃葷菜，這樣奶水更有營養，其實這種說法是錯誤的。為了保證飲食營養的膳食平衡，蔬菜對於產婦來說也必不可少的，多吃蔬菜，也會減少產婦便秘的現像。

3.產後飲食需知

剛經歷過分娩的產婦身體比較虛弱，補太多不僅吸收不了，還會給腸胃造成額外的負擔，且新生兒食量不大，產後一周內不要吃太多發奶的食物，以免造成乳汁淤積，待孩子食量逐漸增加時，媽媽可以按照自己的喜好吃一些雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養豐富的食物。 

關於月子服的選擇

夏季的月子服不僅要考慮到是否吸汗，更要考慮到涼爽性和透氣性。夏天的月子服一定要多備幾套，產後的出汗特別多，當月子服被產褥汗浸濕，一定要馬上換一套乾淨的，換下來的月子服要第一時間洗好晾曬，以免耽誤使用。

看了這些科學的坐月子方法，准媽媽們是不是覺得坐月子一點也不可怕了呢？月子坐的好，媽媽們才會心情舒暢，能更好的恢復產前狀態。媽媽們一定要在月子期照顧好自己喲！