夏天絕對不能碰的零食，你中招了嗎

夏至已至，你日常的生活狀態就是——宅在空調屋，死也不願意出門。

那麼，宅的時候做些什麼呢？必須是追劇、追綜藝……看各種各樣的視頻，這時候，怎麼能少得了零食呢？

但是各位愛宅的小吃貨，你們造嗎？這5款零食，再饞都不能吃喔，不僅不健康，還會讓你發胖！

1、油炸酥類零食。

如果是一塊糖果，也許很多人都認為它不好。

但如果糖紙裡面包裹的是一小塊又香又脆的油炸酥呢？

我的反應是直接把它丟進垃圾箱。

這種油炸酥類零食毫無營養可言，

還提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素、其他各色添加劑……

還不如吃一塊糖果呢！

2、派。

不論蛋黃派，還是巧克力派，都是典型的人造食品，

是用大量的、各種各樣添加劑調製出來的“美味”食品。

一塊小小的派，由近30種原料“合成”！

有氫化油（含反式脂肪酸，危害心血管系統）、甜味劑、防腐劑、乳化劑、膨松劑、香精、色素、增稠劑、抗氧化劑

簡直就是食品添加劑的大雜燴。

我們似乎可以這樣說，這不是往食品中加“添加劑”，而是往“添加劑”里加食品！

3、果凍。

又是一款典型的人造食品，幾乎全部用添加劑製造，沒有任何天然食物原料。

有的雖然加入一小塊果肉當作幌子，聊勝於無而已。

4、火腿腸。

鮮豔的顏色、彈性的口感、肉香的味道、合格的蛋白質含量，這些全都與豬肉無關！

發色劑、防腐劑、香料、肉皮、下水、豬血、大豆分離蛋白。。。。。。

都被塞進各種各樣的腸衣內，給你肉類的感覺，卻沒給你肉類的營養！

5、薯片。

不論多麼高級，多麼昂貴的薯片，都是經過油炸加工，破壞了馬鈴薯中原有的營養素；

薯片必須用很多添加劑以保持其酥脆，很多食用了氫化植物油（含有反式脂肪酸，危害心臟健康）；

油炸薯片、薯條含有較多的致癌物質丙烯醯胺。

【適合夏天吃的零食 好物推薦】

1、葵瓜子，可以養顏。

葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。

亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

2、花生，能防皮膚病。

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。

因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃，可秀甲。

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。

常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

4、大棗，預防壞血病。

棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。

膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

5、乳酪固齒。

乳酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。

營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。

6、無花果，促進血液迴圈。

無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。