喝水都會胖的人，記住這3點就能瘦下來

又到了滿街都是露大腿的季節，有多少胖子還在用“要麼瘦要麼死”的桌面來打擊自己！“喝涼水都長胖”，這句話在易胖型體質的胖友身上體現的淋漓盡致。而有些瘦子怎麼吃都吃不胖，因為他們是“易瘦體質”。

有些人啊就是喝水都會胖的體質，從身體的特質上分析主要是由於兩點：

一是脾胃功能比較差，一個脾胃功能好的人攝入的食物都可以被很好的消化吸收，把營養物質轉化為能量，把雜質變成排泄物排除體外，當然吃不胖了，而脾胃不好的人這樣的能力就差了很多。

二是基礎代謝率較低，脂肪形成旺盛，日常生活中很多方面都會影響基礎代謝率。

易胖體質減肥方法

1、不吃甜食不吃甜食也是一種易胖體質減肥方法，因為蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖，糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。

絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要，額外過多的食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪，大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣，所以，要減肥，就儘量不要吃甜食哦。

注意：中學生最好不要戒吃甜食，因為適量吃甜食能增強記憶力，腦子聰明比較重要的呐！

2、少吃零食

易胖體質的人要想瘦下來，就得儘量少吃零食。為了能控制住自己，最好把家裡的零食藏在自己看不到的地方或者直接扔了。如果你容易感到饑餓，實在需要一些零食來充饑的話，建議你可以用低脂低糖低熱的零食來代替一些高熱量是零食。比如，用一杯優酪乳來代替芝士蛋糕。

3、飯後靠牆站20~30分鐘

飯後半小時不要坐著，可以靠牆站。專家認為，只要使全身肌肉緊張，筆直站立的減肥效果比走路還要好。但是站立並不是隨隨便便的站立，要講究站立的姿勢。標準的站立姿勢講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。

如果你現在還是一枚胖子，那你最該關心的，除了減肥還應該是你的穿搭~所以，胖MM怎麼在減肥的同事又顯瘦呢？

第一步：提腰線

腰線決定身材，是搭配的黃金定律。時尚博主Tanesha Awasthi是個不折不扣的胖妞，可她用超高的穿搭水準，親身示範豐滿身材也能具備時尚感，一點都不覺得她胖。

凱特·戴琳斯身高只有161cm，以身材豐滿著稱，可她卻未穿錯過，每次出場都讓人驚豔。這套棗紅色高腰禮服裙，讓她穿出了一米八的氣場。

所以，一條高腰線的A字裙是各位胖MM不可缺少的~

小編推薦：

A字長裙適合腿粗胯寬臀肥的人，包臀的長裙比較適合瘦瘦的人，今年大熱的百褶長裙什麼樣身材的人都可以選擇。長裙只露小腿 ，建議腿粗的人可以搭配尖頭鞋，會有更明顯的顯瘦效果。

經典的薑黃色，簡約而不簡單，高腰百褶裙設計，豐富整體的層次感，並且拉長了比例，勾勒出女性的曲線美；A型輪廓的裙擺，完美修飾腰腹部難堪的贅肉，讓你充滿自信感。

這兩種不同風格的高腰裙，都突出了腰身，完美展現身材曲線，如果可以，你也可以試試短裙~

017春夏開始解構主義迅速刮遍了整個時裝界，從街頭大大小小的潮人到躥紅的時尚icon。打破規則才能更chic，飄帶元素作為解構主義中的標誌已經成為一種時尚符號。 搭配寬鬆or緊身T恤隨風搖曳，給你百般柔情。這款票帶裙帶有A字和不規則特徵真是顯瘦又美膩～

今年夏天很流行的一款牛仔短裙，高腰A字裙擺設計，遮肉顯瘦，毛邊設計個性吸睛，不規則裙擺時髦又減齡。高腰A字裙擺設計，完美修飾腿型，顯瘦顯高挑，搭配T恤青春減齡。

2、露腳踝

大多數亞洲女孩，想要胖成歐美人那種超大size並不容易，挺多就是微胖的梨形身材，這時候你就需要遮住略顯粗壯的腿，只露出纖細的腳踝。

想要露腳踝，那你不妨試一試闊腿褲或者各種長度到小腿的裙子~

小編推薦：

精選優質面料，上身親膚舒適順滑，懸垂挺括立體感好，優雅又大方。包邊褲腳讓褲邊不易占線，更耐穿。似褲似裙在這個夏天穿起來非常的涼爽。

褲子面料很薄很涼爽，雖然薄，腰間綁帶是收腰設計，貼合腰線，即防曬又涼爽，與描述的很相符，瘦腿收腳口綁帶美觀可愛。

如果你肚子有肉，屁股又大，還是不要穿闊腿褲了哦~

濃濃少女感的高腰百褶小白裙我來獻美了，下擺的百褶隨著風擺動清新又顯腿細，百褶壓得很密實所以不易走☆禁☆光。而且還帶著不規則的小特色裙擺，隱形拉鍊和腰部的環扣可調節腰圍，這種腰間沒有鬆緊的裙子也不用擔心腰圍過大啦～上身效果真的棒棒噠，想要做個夠格的小仙女拿去。

經典的黑白撞色小格子，簡潔大氣的裙型，出街凹造型的時尚單品~小高腰的設計，讓你整個人看起來瘦高瘦高的大裙擺還能遮住大腿的肉肉，稍微長胖一點穿上它後也看不出來了~無論是逛街上班還是聚會出行，都可以滿足日常生活的各種場合。

易胖體質的人要想瘦下來，就得儘量少吃零食。希望你能變成一個隨便吃的瘦子~