睡眠能美容？每天睡6小時和8小時的區別

眾所周知人類需要充足的睡眠，否則就會出現疲倦，隨著科學發達，更多人瞭解到了睡眠還有美容的效果，甚至有人經常把睡個美容覺掛在嘴邊，那麼到底睡眠時間多久才合理呢？有人說6個小時有人說8個小時，那種說法更合理？

據英國《每日郵報》報導， 英國一家機構做了一次實驗，他們找來不同的志願者，讓他們每天休息不同時間然後對比前後面貌的變化。 比起廣為推崇的8小時睡眠，只睡6小時導致的長期睡眠不足，會讓實驗者的面部毛孔增大一倍、皮膚發紅，下巴上還長了斑，看起來比實際年齡的46歲更老。圖中為46歲的實驗者Sarah Chalmers，連續五天只睡6個小時她的面部是這樣的。

該實驗的目的是看看現代睡眠習慣對我們的精神和身體有什麼影響。在實驗前，臉部掃描器對她的臉部皮膚進行了分析。而實驗後，她發現自己臉上的毛孔翻倍，而且皮膚變紅。以下是Sarah所寫的內容：我看起來老了很多，眼睛下出現的黑眼圈，我的皮膚變得沒有任何光澤。毛孔變得非常大，以至於我從遠處都能看到它們。最糟糕的是，我的下巴還出現了小腫塊。除此之外，我變得非常健忘，反應很遲鈍，而且容易難過。下面是 8個小時睡眠狀態的樣子 。

左邊是8個小時睡眠狀態的樣子，右邊是6個小時睡眠狀態的樣子，僅僅只有兩個小時，差別卻如此明顯。

測試人員發現，不需要前後10天的對比，僅僅只是前後兩天就能發現明顯區別。左邊是第一天睡了8小時，右邊是第二天只睡了6小時，差別確實很明顯。

每一個測試者對於8小時睡眠和6小時睡眠的表現都一致，睡足8個小時明顯比6個小時更加精神，好像年輕了幾歲。

這一切全都是因為我在一周內每天只睡6個小時，這就跟成千上萬個女人一樣。以前，我從來都沒想到每天少睡1個小時或者2個小時會有這麼可怕的影響。

睡眠不足嚴重影響到了我的注意力、記憶力和皮膚。標準睡眠時間是8個小時或9個小時，但是英國越來越多人只睡5個小時或6個小時，而且這些人數已經占到全體人數的三分之一了。

而睡眠學校的Irshaad Ebrahim醫生接受採訪時稱：“少睡2個小時就與每天開著車在路面坑窪上行走的傷害一樣。你每天都開著車走過路面坑窪的話，時間越長你的車被毀壞的程度就越來越深。同樣，睡眠不足持續的時間越長，你的身體受到的傷害就會越大。”