國外流行外星人瑜伽，練好肚子就消失了

現在很多人都喜歡練瑜伽，因為瑜伽不用像其它運動那樣激烈，又可以達到想要的減肥效果。那麼，你印象中的瑜伽什麼樣子的？優雅性☆禁☆感嗎？但是下面這個瑜伽可能會打破你對瑜伽的固有印象，因為它看起來就像是恐怖電影中的場景！

它叫做Nauli（瑙利法）也被稱為Alien Yoga外星人的瑜伽，這種“外星人瑜伽”是透過瑜伽動作訓練，令運動者能夠充分運用腹部肌肉，變成猶如外星人般乾癟的模樣，所以被稱作外星人瑜伽。

看完這張圖的第一反應是：難道這真的不是反人類嘛！真的好驚悚...... 一秒消失的腹部，突出的肋骨，能夠左右移動的肌肉，怎麼看都覺得是門邪派功夫。

想要完成這個動作並不簡單。首先要呼氣，把肚子突出來，然後再深深吸氣，用力把腹部向胸部收縮，然後你就可以自由的移動它了，說起來不難，柚子自己試了下，發現根本就是天方夜譚啊！

需要特別注意的是，這個動作一定要在空腹時進行，而且孕婦或是腹部有傷口都不適合做這個運動，瑙利法如果練習不當，很容易受傷，所以要在專業老師的指導下練習。

如果寶寶們對這種不科學的瑜伽運動感興趣，記得要找專業人士指導，並且要遵循所有前提，絕對不可以貿然進行，這樣才不會對身體造成傷害哦~

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