兒科專家支招：什麼時候嘗試添加輔食

作為媽媽的肯定都很關心的一個問題，“到底應該給我家寶寶母乳餵養到多久才好呢？”美國小兒科醫學會指出“完全的母乳餵養是最理想的，應在寶寶6個月大後逐漸添加富含鐵的豐富固體食物，且可以持續哺乳至2歲或2歲以上”。

雖然母乳餵養有很多的優點，但許多媽媽在目前的社會環境下傾向於選擇儘早讓寶寶們斷奶，那麼很多媽媽都會疑惑“那在斷奶的時候我們應該怎麼做呢？”，“那斷奶之後我應該在什麼時候開始添加輔食呢？”“應該怎麼添加，添加什麼呢？

應該選在什麼時候嘗試添加輔食呢？

應該選在寶寶開始斷奶的階段嘗試給寶寶添加輔食

1 當寶寶6個月大已經可以不需要別人説明下自己獨立坐著

2 舌頭把食物往外推的反射消失

3 會開始對其他食物感興趣，比如嘗試抓取食物送入自己口中

4 哺乳已經不足以滿足寶寶

當滿足了上面4個條件的情況下媽媽們就可以開始考慮給寶寶添加輔食啦～

但要注意的是添加輔食的同時也要持續母乳餵養哦，我們的目的是在於餵食其他食物來增加母乳提供的營養而不是取代母乳；寶寶在1歲之前主食都仍然是母乳，建議不要在寶寶太餓的時候給輔食，我們要有耐心的讓他接受新食物，同時也要避免過早讓輔食取代母乳。

具體有哪些建議或不建議的食物呢？

1 通常在寶寶9個月至1歲之前避免常見的過敏食物，例如：全蛋、草莓、柑橘類水果、帶殼的海鮮、草莓、花生類食物、獼猴桃、牛奶類食物、起司類食物、巧克力、豆類食物（豆漿、豆腐等）以及食品添加物；如果是早產的或是本身就是高度過敏體質的寶寶還需考慮到家族性過敏食物，應比正常的寶寶更加晚些給上述的食物

2 一般先流質然後半流質再到固體食物

流質：米、穀類、水果等混合用食物調理機將食物打成極細且稀的食物泥

半流質：幾顆軟的白米飯，木瓜泥，香蕉泥，切小塊的食物等

如果寶寶對某些食物特別排斥的話也先不用著急，先跳過這些食物，過陣子再試試

3 避免花生米、巧克力、糖果、堅果等硬的球形的食物，對寶寶來說很危險

在添加輔食的上有什麼建議呢？

1 媽媽們可以嘗試在兩餐之間開始添加，先從單純的、單一的、不易過敏的食物開始嘗試，並且一周嘗試一種新的食物為宜，例如香蕉泥、米粉、幾顆軟的米粒

2 隨著嘗試的食物種類越來越多，把吃過的並且沒有過敏反應的食物開始排列組合起來，加入軟硬度還有顆粒大小的變化，從而變成多種功能表

3 不過要注意1歲前的食物要避免加鹽，並且家裡如果有家族過敏史的食物也不要讓寶寶接觸

4 食物冰塊的創意

寶寶食量本身就較成人少，這樣的話就會很難準備，所以媽媽們可以嘗試隨著寶寶的年齡大小和接受度來製作各種食物冰塊，例如：蔬菜冰塊，肉泥冰塊，煲湯冰塊等，當需要的時候取出適量混合加熱，如果用微波爐打熱的話一定要均勻攪拌，避免冷熱不均；等寶寶1歲後或是可以接受更多固體食物後就可以逐步嘗試餐桌上的食物了，不過記得專門給寶寶吃的一定要切的小塊一點哦

5 給寶寶建立一個棒棒的用餐氣氛～

準備個餐桌椅或是固定位置給寶寶，在座位下方鋪上舊報紙等等的，寶寶用餐時難免會弄髒地板的～

6 寶寶對我辛苦做的的輔食不感興趣怎麼辦？！

媽媽爸爸們先不用著急，在這過程我們必須充滿耐心的一步一步慢慢來，持續的給予各種形態和種類的食物是很重要的，嘗試少量多餐，找到寶寶願意進食的時間點還有情景，例如有些寶寶在運動後可以嘗試看看，但記得不要在寶寶餓過頭的時候嘗試給予輔食哦；嘗試讓寶寶自己拿著吃，不要媽媽爸爸喂，這樣會增加寶寶進食的興趣

在這一過程媽媽爸爸們難免會遇到瓶頸會洩氣，我們要耐心、瞭解和不放棄的一步一步慢慢來，充滿愛和理解，繼續堅持的對待我們的寶寶