多吃8種鹼性食物，補雌激素五十歲不顯老

又到了一年一度露腰又露腿的季節啦，各位小仙女們是不是又要準備甩掉冬天囤積下來的肉肉了。俗話說得好，三分練、七分吃。可見光是鍛煉遠遠達不到完美的減肥效果的，飲食上更要注意搭配練出好身材，才能讓你在男神面前眼前一亮。別看夏天有很多瓜果蔬菜讓小仙女們大飽口福，但是有些也是有高糖分高熱量的哦~

今天小編就來扒一扒那些又好吃又減肥的蔬菜水果吧

每一種咖啡都有著屬於它自己的風味，想要清楚自己最愛的咖啡，可以試試這幾種常見的咖啡哦，不論是藍山，義大利濃縮，摩卡，還是巴西，哥倫比亞咖啡，都可以讓你感受到不一樣的地域風情。

蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥，同時又能補充維生素增加肌膚彈性。又能瘦又能美！

炭燒咖啡，是一種由日本劃分的單品咖啡。它指的是用碳火深度烘焙後的咖啡，呈現比較深沉的黑色。強烈的焦苦和甘醇，幾乎沒有什麼酸味哦！

香蕉中鉀元素的含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。越來越多的人要追求馬甲線啊，小腹肌啊，這時候香蕉的作用就來啦，晚上不吃飯的話吃一兩根香蕉，既有飽腹感又不用擔心熱量。

番茄酸酸甜甜，是最適合小仙女們的熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進排出代謝廢物。享受美食的同時也能夠輕鬆瘦出苗條身材。

山楂具有豐富的維生素，具有開胃的作用，幫助腸道的蠕動，加入了苦瓜幹，祛濕效果更佳。

苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季也是用來作為減肥食物是最佳的選擇。現在好多減肥產品中都是有苦瓜減肥法。它其中含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。