身體健康的重慶人都在吃這些！還不知道？

跑步堅持不下來？吃藥感覺不健康？做手術又感覺很害怕？

那要想擁有一個比較健康的身體應該怎麼做呢？

其實最簡單的方法就是進行食療。

俗話說吃哪兒補哪兒是有科學依據的，看一看你身體需要些啥吧。

1、大腦——南瓜

南瓜是對身體有益的瓜果，它含有豐富的維生素A，南瓜有一個大家都不知道的秘密，它含有一種特殊的β-胡蘿蔔素，十分補腦，它可以改善神經衰弱、提神醒腦、增強記憶力。

2、牙齒——洋蔥

洋蔥可以殺死多種細菌，因為洋蔥裡面的硫化合物是強有力的抗菌成分，新鮮的生洋蔥可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌，所以每天吃半顆洋蔥，可以預防蛀牙。

3、眼睛——藍莓

藍莓中含有大量的花青素，它可以穩定眼部的微血管，增強微血管的迴圈，花青素還是一種強抗氧化劑，它能減少自由基對眼睛的傷害，還能有效地預防白內障的發生。

4、嘴唇——梨

冬天我們常常會嘴唇乾裂疼痛，梨是一種具有生津滋陰作用的水果，梨中含有大量的維生素A和維生素B2，它可以迅速地緩解因缺乏維生素而引起的嘴唇乾裂疼痛。

5、肌肉——雞蛋

雞蛋是一種含量豐富的蛋白食物，容易被吸收，身體自動把它分解成人體所需的氨基酸，雞蛋中還含有脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是促進肌肉生長的有效成分。

6、關節——甜椒

甜椒含有豐富的維生素，其中包括維生素C、維生素B6、葉酸等，甜椒中的維生素C是人體每日所需的兩倍，它可以有效地緩解關節炎帶來的疼痛。

人體的每個部位都需要食物的補充，

對照這些食物，看一看你的身體還需要補充什麼吧。