預產期到了不發動留心這4點，尤其第一個

每個產婦都有自己的預產期，而預產期是估測胎寶寶發動的時間。但是並非每個胎寶寶都會準時報導。實際上，到了預產期並不等於生產。

因為孕產期是醫生根據孕媽最後一次月經來潮的最後一天的時間進行推算的，並非一個確切的值，只是大概的估測，所以可能會在一定程度上存在偏差。而預產期提前或者推遲10天都是正常的現象，孕媽無需過多擔心。

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預產期到了，胎寶寶遲遲不發動怎麼辦？

1.核實預產期

孕媽要做的第一件事就是到向醫生核實預產期，如果過期妊娠多天，胎寶寶遲遲不發動，孕媽可以到醫院向醫生核實預產期是否準確。有些孕媽可能會因為記錯最後一次月經來潮的時間，或者是月經不規律，都是導致預產期出現誤差的原因。

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2.放鬆心情

不要給自己太大的壓力。孕媽要明白預產期推遲或提前都是有可能的，只要胎兒沒有異常狀況，孕媽就完全沒有必要擔心。保持一個良好的心情，做一些自己喜歡的事情，聽音樂、看書等等。切忌煩躁不安，孕媽的壞情緒會傳遞給胎兒，對寶寶不利。

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3.繼續進行產檢

過期妊娠之後孕媽也要堅持產檢，並且把之前檢查的結果帶給醫生，進行分析。同時孕媽最好能夠留一個醫生的聯繫方式，以便隨時和醫生取得聯繫。

4.適量運動催生

如果到了預產期還沒有發動，孕媽就要加強鍛煉。散步是最適合孕晚期的運動方式，散步的過程中有利於胎兒下降、骨盆韌帶鬆弛、為分娩做準備。而且適量的戶外運動有利於孕媽呼吸到新鮮空氣，建議孕媽穿著寬鬆的服裝，有利於血液迴圈，加快身體的新陳代謝。

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孕期遠離這些行為，否則阻礙雞寶寶的降臨：

一．營養不良

懷孕期間孕媽營養不良，除了會影響胎寶寶的生長發育以外，還會推遲降臨的時間。胎兒尚未發育成熟，自然推遲預產期。但是現在幾乎很少孕媽因為攝入的營養不足引起營養不良，但是卻有不少孕媽因為營養不均衡引起營養不良。

所以在懷孕期間，孕媽除了要注意補充營養之外，還要飲食多養化，不偏食、不挑食，必要的時候可以補充一些營養品。

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二．過度緊張

情緒緊張、壓力大也會在一定程度上影響新手孕媽的分娩時間。因此，孕媽只需要以一顆平常的心對待分娩即可，不要過分迷信過來人傳授的經驗，畢竟每個人的身體素質都不盡相同，對疼痛的忍受程度也不同。自己多看看書，學習分娩的相關知識，同時多聽聽音樂緩解內心的焦慮。

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三．出遠門

到了孕晚期，准媽媽就安生點兒，儘量不要出遠門，否則一旦分娩，就會因為準備不足手忙腳亂，影響孕媽的分娩。

參考文獻：

《孕產百科》 王琪，北京婦產醫院及婦幼保健院圍產醫學科主任醫師，教授。從事圍產醫學工作二十餘年，專注于孕前保健、孕期保健、高危妊娠監測及管理，以及優生優育諮詢。

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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