不節食不運動，1月掉20斤的減肥新方法

一說到減肥，胖MM簡直苦不堪言，尤其恐怖的夏季已經到來了，“夏天到來之前，一定要和肥肉分手！”你還記得春天許下的願望嗎？如今，是不是還和肥肉過著沒羞沒臊的生活？

減肥是每個女人的眾生事業，但堅持下來的人寥寥無幾，主要原因就是方法不對！ 今天所長本著捍衛寶寶們火辣身材的人生宗旨，終於找到一種不節食不運動就能瘦的技能，居然靠吃也可以減肥？

還別不信，趕緊學起來！這個方法不少娛樂圈的愛美達人都在用。那就是飲食減肥法。 方法如下：

1. 飲食比例很重要！因此，每餐食物保持蔬菜水果和肉類的比例為7:3，總量沒有特別限定，但以七八分飽為健康之道。所以飲食的時候切忌暴飲暴食。 

2.肉類和海鮮只能和高水分纖維的蔬果同吃，不能與米飯、稻、麥澱粉類同吃。澱粉質食物可以澱粉質蔬果一起吃，但必須搭配70%高水分纖維類蔬果哦！

3.每日只能吃一餐肉，每餐只可以吃一種肉，海鮮可以同時吃多種，每餐保持只吃兩類食物。比如，高水分纖維類蔬果+1種肉類，高水分纖維類蔬果+海鮮，或者蔬果+飯面類。

4. 吃完肉類貨海鮮應該間隔5小時再進食澱粉質食物哦！只要做到這幾點，不用節食也可以達到瘦身排毒的目的。當然如果你想要事半功倍，小編偷偷告訴你，下面這些東西對你減肥有幫助，小編已經親測瘦了14斤!

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苦瓜荷葉茶

苦瓜含有豐富的苦瓜素，它被譽為是脂肪的剋星，所以減肥期間適量的吃點苦瓜也能瘦得更快，嫌太苦無法入口那就來點苦瓜荷葉搭配玫瑰花決明子等製成的組合茶吧，口感清新甘醇，瘦身養顏兩不誤。

青汁粉 ▽

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