減肥吃這個菜，怎麼吃都不會胖而且燃脂！

西蘭花是我們生活中常吃的菜，但是它的瘦身功能缺失很多人不知道的，小編就告訴大家西蘭花怎麼吃會瘦吧。

西蘭花食譜一：上湯西蘭花

上湯西蘭花具有十分強大的飽足感，可以有效的控制我們的食量。而且它的烹飪方式可以把食物的熱量降到最低，是非常好的一款減肥美食。

材料：西蘭花、胡蘿蔔、松花蛋、高湯以及食鹽。

做法

1、西蘭花洗淨，掰成小朵然後在燒沸的水中焯一下。

2、高湯燒熱，把西蘭花放入煮熟，兩分鐘之後再把胡蘿蔔也放入繼續熬煮，接著把切好的松花蛋放入。

3、出鍋之前撒上適量的食鹽，就可以享用美味的上湯西蘭花了。

【大麥青汁】

高膳食纖維的膳食能促進腸道消化更快，同時還能更好的吸收，這款出口日本的酵素青汁精選優質大麥葉經過躲到工序製成。

具有清腸通便和養顏瘦身等作用，含有大量鹼性成分還能改變你酸性體質教你成為不易胖體質。

西蘭花食譜二：清炒西蘭花

清炒西蘭花的口感清香，搭配胡蘿蔔可以為身體補充足夠的營養素，同時熱量又很低，是一道非常不錯的素菜美食。

材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和雞精。

做法

1、西蘭花洗淨，掰成小朵;胡蘿蔔洗淨切片。

2、鍋內放入適量的水和食鹽，燒開之後把西蘭花放入焯一下，撈出備用;再次燒沸後再把胡蘿蔔片也焯一下。

3、炒鍋內放入少許的植物油，燒熱之後把焯好的西蘭花和胡蘿蔔片一同下鍋翻炒，快要出鍋之前撒入適量的食鹽和雞精。

【明安旭魔芋代餐瘦身粥 】

魔芋是天生的減肥利器，所以說很多想要減肥的妹紙一定不要錯過它哦，這款代餐粥裡天然的五穀雜糧成分，沒有多餘熱量，很多減肥的人晚上喝一杯就能有很好的飽腹感哦。

西蘭花食譜三：涼拌西蘭花

西蘭花搭配木耳和胡蘿蔔涼拌，是夏日裡減肥消暑的絕佳食物。木耳能夠幫助我們有效的清除腸胃中的毒素，解決便秘的問題，這款涼拌菜實在非常適合減肥人士食用。

材料：西蘭花、木耳、胡蘿蔔、大蒜、食鹽、陳醋、生抽、香油以及少許的白砂糖。

做法

1、木耳在清水中泡發，然後去蒂切小片;西蘭花洗淨，掰成小朵，然後在鹽水中浸泡十幾分後再次沖洗乾淨;胡蘿蔔洗淨切絲;大蒜剁成碎末。在蒜末中按照比例倒入所有的調料，調成醬汁。

2、鍋內倒入清水以及少許的食鹽和沙拉油，燒開之後把西蘭花倒入焯一下，然後撈出浸泡在冷水裡。接下來木耳和胡蘿蔔也按照同樣的步驟操作。

3、把這三種主要食材瀝幹水分，然後倒入剛才準備好的醬汁攪拌均勻就可以食用了。

這樣西蘭花不僅好吃，還能夠瘦身呢，有條件的朋友也可以每天食用一顆瘦臉果瘦的更快。

【左旋肉堿茶多酚】

左旋肉堿是一種類氨基酸，與脂肪代謝密切相關。主要勝利功能是促使脂肪轉化成能量，在降低體重的同時，不減少水分和肌肉，延緩疲勞。

【甩脂機】

甩脂機，打造純物理健康減肥健身，不管你是產後肥胖型、吃貨懶動型、久坐上班型、中年發福型、久減不瘦型等等，每天僅需5分鐘，塑造性☆禁☆感身材，瘦下來你就是女神。

文/麗