最全的養生20招，每個人都需要！收藏

你平常是一個注重養生的人嗎?你會養生嗎?養生有哪些小知識小竅門你可以跟大家分享嗎?如果你不懂這些，沒關係，今天小編我正是要跟大家分享學習有關養生方面的相關知識，比方說飽不洗頭，餓不洗澡;比方說多食果菜，少食肉類等等。趕快過來看看吧。

1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。

3.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。

4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙薰火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。

5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

7.養生在勤，養心在靜。

8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍;莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬;

9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占;

10.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康;遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念;

11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙;低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量;

12.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防;按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌;

13.飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。

14.心無病，防為早，心裡健康身體好;心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少;

15.練身體，動與靜，彈性☆禁☆生☆禁☆活健心妙;要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導;

16.人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑;品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑;

17.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧;有規律，健身好，正常生活要協調;

18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。

20.睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

以上20條養生大法，都是我們的老祖宗秘傳下來的。小V我今日給大家分享，希望聰明的你能夠從這一刻就開始用心學習，並能夠堅持下去。

當你堅持做到10天，1個月，1年，10年，然後漸漸地20年，30年，你的身體會發生驚奇的變化，是好的變化。這便是水滴石穿的力量。

女性在25歲以後就要開始好好愛自己，適當的補充維生素和阿膠，是一個很不錯的選擇呢。

【阿膠固元糕】

很多人的體質也是因為調理因氣血不足引起的虛胖與暴瘦，這是對身體特別的不好，阿膠糕裡面的有著很多的營養極高的搭配而成，口感總的來說也很不錯的哦。

【阿膠糕】

精選輔料核桃仁冰糖，黑芝麻熬制而成，好膠膠質豐富，凝結如絲，有嚼勁，塊狀整齊，口感佳，手工熬制，輔料都能看的見。

【即食阿膠糕】

即使阿膠糕，正宗東阿阿膠熬制，營養豐富補氣血，口感好，食用起來方便。包裝精美，深受女性喜愛。

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含有天然維生素E、紅花籽油、紫蘇油、明膠等，這個是小編一直在吃的哦，可以延緩衰老，在秋冬季，天氣乾燥時可以用來護膚，也是很不錯的，可以查詢真偽的哦 ，保證正品，每天晚飯後吃一粒，溫水送服。

【 維生素C 】

原料都是植物中提取的，可以增強人體免疫力，抗氧化的功效，口味酸甜，不會給人一種抗拒的感覺，是個不錯的維生素C的選擇呢。這款小編也是一直有吃的，效果不錯的呢。

文/麗