男生體脂率對照表，你是正常型還是完美型

不知道大家有沒有發現，相同身高、相同體重的兩個人，看起來卻總有一個比較胖一個比較瘦？而且更奇怪的是，明明兩個人吃的差不多，為什麼另一個就是怎麼吃都不會胖？其實，這不是命，這可能是因為這兩個人的體脂率不同而造成：

來，給大傢伙漲知識的時候到了，一起來看看什麼是體脂率

正常情況下， 一個正常男生（成年人）的體脂率分別是15%~18%，

通用的體脂率計算公式是：

①BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)(米)

②體脂率:1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1，女為0)

比如社長我，身高183，體重70KG，那麼我的是.....你們幫忙算吧，我數學是體育老師教的....

接下來我們來看看不同體脂率的對照圖，大家自己對號入座~

體脂率在31%以上的，恩，你真的還不減肥嗎？腰圍應該都有101CM了

體脂率在21%~30%的，一般是不會呈現腹肌的，腹肌很不明顯，被我說中了沒~

體脂率在 19%~21% 的，同樣是腹肌不顯露，腰圍通常是81~85CM。 不過這也是比較常見的身材。

體脂率在17~18%的， 看上去身材也是不錯的了，有點腹肌的輪廓了，穿衣也比較顯瘦。

體脂率在13~15%的，一定是健身有一定的成效了，雖然分塊不夠明顯，但是腹肌已經出現了。

體脂率在8~10%的，健美身材已經出來了，全身的肌肉都很搶眼，十分有型。

體脂率在6~7%的，這種身材超棒！不僅是背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊也更加明顯！必須舔屏！

所以，你達到理想了嗎？