週末睡懶覺對身體有害！別睡錯了美容覺！

“為何假期總是如此短暫？因為雙休日沒有上午。”週末的懶覺恐怕是工作日最幸福的期待，然而睡得太多，你的“美容覺”很可能變成“發病覺”哦~

據外媒報導，美國睡眠科學學院日前進行的一項研究顯示，為了在週末彌補平時的睡眠不足，人們就會破壞自己的“生物鐘”，從而導致產生危險的疾病。

據報導，研究人員指出，“最大程度的健康不僅是您一天睡幾個小時，還要看夜間的休息是否規律。而後者則是合理而有效的預防措施，比如，對心臟病。”

專家稱，不規律的睡眠會使人更加勞累，從而也會使人更加焦慮、煩躁，並會把得心臟病的幾率提高11%。

據瞭解，這項結論是在評估1000名22歲至60歲的人的基礎上得出的。那些比在平時工作日多補一小時覺的人，已經出現上述的健康問題。醫生建議每天睡眠7至8個小時，還要注意夜間休息的規律性，最好不要養成週末睡懶覺的習慣。

嗯，說得很有道理

但是，還是決定再睡會兒~

來源：新民晚報