趕緊看，西瓜為什麼不能用勺子挖著吃

夏天來了，

又快到西瓜上市的時候啦！

大熱天，

很多人喜歡把大西瓜切成兩半，

拿根勺子，搬到電視機或電腦前

迫不及待地

在西瓜最中間挖一口，

放入嘴裡，感受這冰爽清甜，滿足感爆棚，

估摸著大家都喜歡這樣的吃法吧。

但是一口接著一口，

不知不覺開始有點飽了，

一看還有大半個西瓜呢，

本著堅持不浪費的原則，

含著淚也要把它吃完......

【西瓜挖著吃，到底有多爽？】

相比切成一塊塊或一片片，

整個西瓜直接挖著吃，吃起來爽得多！

這不僅僅是因為它的

實際重量和體積帶來的滿足感，

而且能從最甜的中心吃起，

更重要的是，

這是你專！屬！的！瓜！

幸福感大增！

另外，西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，

還含有鉀元素及番茄紅素等，

不但能解暑、解渴，

營養價值也很高！

但是小編被告知西瓜雖好

而這樣用勺子挖著吃一點都不健康

Why？告訴我

為神馬要剝奪我這麼一點兒愛好！

因為這樣吃有7大不利好的情況

【西瓜挖著吃有啥不好】

1.後來發現勺子不見了

天生的潔癖不需要解釋，封好口，

帶走了西瓜皮，

也帶走了勺子。

2.更加貪吃西瓜

潛意識裡給自己設定了更高的目標，

可能導致以後

吃西瓜的胃口越來越大。

3.飽腹感強，影響食欲

不自覺吃太多西瓜，

導致食欲下降，把飯都省了。

4.體內血糖升高

西瓜含糖量平均為5.8%，

營養學上用食物血糖生成指數（GI）

如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，

屬於中等GI食物。

它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、

葡萄等水果都要高。

5.肚子變圓、尿液變紅或打嗝等

當出現肚子明顯變圓、

尿液變紅（可能是西瓜中的天然色素）時，

真難以想像因為挖著吃，

強迫自己吃了多少西瓜啊。

6.嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子

對於剛從冰箱拿出來的西瓜，

或因各種原因導致西瓜變得不衛生，

在空腹時吃太多，或吃太猛時，

很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。

7.易傷脾胃

西瓜屬於寒性水果，多吃容易傷脾胃。

【下面幾種情況，更要多注意！】

禁忌一、糖尿病患者不宜食用

糖尿病人在短時間內吃太多西瓜,

不但血糖會升高,

病情較重的還可能因出現代謝紊亂

而致酸中毒,甚至危及生命。

禁忌二、經期中的女生不宜食用

女生經期中體質比較虛弱，

免疫力降低，

最好不要吃西瓜這種寒涼之物。

禁忌三、體虛胃寒的人不宜多食

西瓜屬寒涼之品，

體虛胃寒的人過多的話，

會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。

禁忌四、腎功能不全者不可食用

腎功能不全者，

其腎臟對水的調節能力明顯降低，

對進入體內過多的水分，

不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，

容易因急性心力衰竭而死亡。

禁忌五、感冒初期不能吃西瓜

中醫認為，

不論是風寒感冒還是風熱感冒，

其初期均屬於表證，

應採用讓病邪從表而解的發散治療方法，

並認為在表未解之前

若攻之會加重病情。

西瓜有清裡熱的作用,

所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重

或病程延長。

禁忌六、打開過久的西瓜不宜食用

夏天氣溫高，細菌易繁殖，

打開時間過久的西瓜，

容易產生大量病菌，

如果食用就會導致胃腸不適。

因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，

而且最好當時吃完。

禁忌七、冰西瓜要少吃

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，

但對胃的刺激很大，

容易引起脾胃損傷，

所以應注意把握好吃的溫度和數量。

對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後

即會感到酸痛的牙過敏者，

以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

禁忌八、晚上9點之後不宜食用

晚上9點之後，

基本上要準備洗洗睡了，

如果大量食用，晚上愛起夜不說，

還容易把西瓜含糖量轉化為肚子上的脂肪，

時間久了，

就容易長成小肚腩。

【夏天吃西瓜的八點建議】

1.控制好量，尤其對於血糖偏高，或吃平時不能多吃西瓜的人。也不建議其他普通健康人不斷挑戰自己吃西瓜的量；對於糖尿病人在血糖較為穩定的時候，可兩餐之間少量慢慢吃點西瓜（選對品種、遠離中心的西瓜肉含糖量較低），最好控制在每次2兩以內。

2.少吃直接從冰箱拿出來的西瓜（尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人，或是老人、小孩孕產婦 等特殊人群）。

3.不建議拿個大西瓜直接挖著吃，切塊或許是更好的控制量的方法。

4.不建議有飽腹感時還堅持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪費還是偏愛西瓜。

5.儘量不把西瓜當水、甚至當飯吃。

6.不買切開太久的西瓜，尤其當你不知道有幾隻蒼蠅飛過，或多少灰塵飄過時。

7.不建議在飯前吃西瓜，建議飯後1個小時後再吃。

8.不要在大量出汗後，馬上進入空調房，猛地吃很多冷藏後的西瓜。

沒想到吃西瓜還有這麼多學問

快快告訴周圍的人吧