減肥難堅持？吃好早餐你就能月瘦十斤了！

快節奏生活時代，越來越多人對早餐選擇了忽視的態度。一根油條、一塊餅乾，就搞定自己的早餐。雖然時間上節省了，但是營養卻大大的落後。對於女性來說，身體長時間得不到足夠營養的補充，會發現越來越處於一種疲勞的狀態。

早餐是一天三餐中最重要的一餐，特別是對於減肥的人來說，早餐不吃好，新陳代謝降低反而會讓人越減越胖。其實生活中不缺乏好的速食早餐，既省時又營養，但是需要注意幾個點：熱食為首要，粗糧最宜，少油膩，要準時。看看有哪些素食早餐是你的菜吧！

1、純燕麥片

早餐食用以燕麥作為主糧，既可以提供充足熱量、補充人體所需的蛋白質，更能以膳食纖維的獨有作用，維持消化速度的平穩，保持正常的血糖水準，讓消化系統在一整天裡連續而順暢地為人體提供能量。推薦這款燕麥，沖泡3-5分鐘就可以食用長時間吃，你還會發現你瘦了哦！

2、黑麥麵包

麵包中最健康的首選全麥麵包。其他麵包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片麵包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於人體健康。

3、果蔬豆奶粉

當熱情的蔬果和甜美的牛奶相遇，給平淡的清晨帶來了活力！九種天然原料，3種新奇口味，補充滿滿的能量！它更注力於營養的添加和均衡，讓身體攝入能量更有保障！喝起來香甜細膩，口感順滑，飽腹感超強的，提高身體的新陳代謝，養顏又瘦身。

4、 五穀雜糧粥

許氏醇品纖錦羹是許氏獨家研製的凍幹酵素粉，精選有機五穀雜糧，釆用先進技術凍幹制粉，用開水一泡，便成粥。是懶人最佳早餐，也是減肥最好的營養餐，常吃可以養顏美容，肉肉君也會發現不知不覺變苗條了，最重要五穀雜糧看得見，吃得放心。

5、黑芝麻核桃黑豆粉

按照人體營養需要精選優質原料，採用瞬間熟化技術加工而成的營養強化食品。保持了原有的天然營養成分和色香味，入水即溶，即沖即食，便於人體吸收，它對改善微量營養素缺乏，平衡膳食有極大益處。其中的材料還可以補血呢，對身體很好！

6、 葛根粉

2.0加強版葛精粉，精選長年的老葛根，其異黃酮含量是普通葛根粉的兩倍，所以效果作用同樣會倍增。作為代餐粉來說，非常適合現代的都市女士，在包包裡面放上一包，隨時隨地就能飲用，超強的飽腹感避免你攝入過多熱量，瘦身同時豐胸養顏。