吃藥花的錢，不如花在這些水果上

水果營養豐富，是瘦身的首選。但是水果的種類這麼多，瘦身效果也不同，吃什麼水果減肥最快最有效呢？跟小編一起看看這幾大減肥水果排行榜，總有一款是你的菜！

一、蘋果

蘋果富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。蘋果作為水果之王，是減肥的最佳選擇。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。

【山東煙臺棲霞紅富士蘋果】

紅富士蘋果，蘋果中的“戰鬥果”，皮薄肉多，吃的時候建議削皮，一口下去嘎嘣脆，吃起來夠爽。蘋果中還含有獨特的果酸能加速身體新陳代謝，有去油排毒的功效哦。

二、檸 檬

檸檬每100克只含24卡路里，檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，它其中的檸檬酸，還可以加快代謝和促進排毒，從而減少體內的脂肪堆積。

【四川安嶽檸檬】

優質檸檬新鮮採摘保證檸檬的新鮮度，鮮亮明黃的果皮加上晶瑩飽滿多汁的果肉，口感酸甜，濃郁誘人。檸檬還可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。是集減肥、美容為一體的佳品。

三、菠 蘿

鳳梨還含有大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。

【海南新鮮鳳梨】

鳳梨最好的就是沒有核，只需將外皮削去就能嘗到美味的果肉，這款鳳梨內部果肉金黃，清脆多汁，不用鹽水浸泡也沒有酸澀感，怕過敏的寶寶也可以吃哦，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

四、奇 異 果

奇異果被稱為維生素C之王，它含有大量的纖維素和維生素，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。由於膳食纖維的含量豐富，因此有非常強的腸胃蠕動能力。

【紐西蘭陽光金奇異果】

這家的奇異果真的是超乎想像的豐沛多汁，多層次的清爽口感，一口下去汁水四溢，滿嘴都是奇異果的芳香，超高甜度中帶著微微的酸恰到至極。而且奇異果中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸收。能幫助你防止便秘、美化肌膚。

五、火 龍 果

火龍果不僅是夏日解暑的佳果，也是一種低卡路里的健康食物。其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。

【越南紅心火龍果】

這個越南來的火龍果口味自然不用多說，越來為熱帶國家，高溫多雨所以土壤肥沃，中出了的水果也更好吃。紅彤彤的果肉看著都想吃，汁水豐富，還可以做成果汁也是不錯的選擇哦~火龍果的果的糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，很適合運動後食用。

六、草 莓

草莓果肉多汁，酸甜可口，被譽為“水果皇后”。它的營養也很豐富，含有檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質。尤其是維生素C含量較高，可以有效幫助消化和潤腸通便。

【章姬奶油巧克力紅顏草莓】

這家的草莓可謂是草莓中的puls，個頭超大，每一顆都是趁早晨新鮮採摘下來，航空運輸保證了草莓的新鮮，香甜的草莓香味撲鼻而來，忍不住一個接著一個。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，具有排毒養顏的作用。

七、番 石 榴

芭樂的熱量很低，膳食纖維豐富，它的減肥功效自然也不在話下了。常吃芭樂不僅有助於預防高血壓，還能排毒促消化，對皮膚也很好，能讓你在減肥之餘擁有好氣色。

【芭樂高山水果】

個頭飽滿外形圓潤顏色鮮豔，清新誘人，嘗一口甜美飽滿，回味無窮。從裡到外的誘惑著你，撒上一點酸梅粉味道更棒哦！芭樂還具有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效。

以上這些水果，在滿足吃貨的胃口同時,還能起到減肥的功效,這才是真正的健康減肥噢~