減肥也能吃零食 ，4種零食讓你越吃越瘦

在這個“以瘦為美”的時代，人人都在追求美，相信所有女生都想要變成瘦子。無論胖瘦，都會嚷嚷著減肥！受盡各種艱苦，就為了甩掉身上的贅肉。但是仍舊有很多MM們無法抵制美食的誘惑。小編想說，減肥也是可以不用戒零食的，有些零食還是可以在減肥期間食用的，一起看看那些可以越吃越瘦的零食吧～

1.代餐麵包

不是所有的麵包都有發胖的效果，有些小麵包能起到充饑、代餐的作用。這種小麵包富含豐富的維生素B，能提高身體的新陳代謝。要選擇在早晨吃，因為早晨吃甜點不長胖，既能充饑又能達到快速減肥的目的。如果是全麥麵包更好，因為它可以降低膽固醇，,增強飽腹感起到瘦身的作用。

2.低脂優酪乳

優酪乳是最常見食物，既美味又有瘦身的作用，深受MM們的喜愛,是不錯的減肥飲品之一。優酪乳富含豐富的鈣質,是令人體內脂肪燃燒的重要營養成分。,飲完優酪乳後的飽腹感增強，,在解饞的同時達到了控制飲食的效果，但是一定要選擇低脂優酪乳哦，才會有效果！

3.代餐麥片

低脂飽腹的麥片具有很好的減肥的效果。麥片屬於粗糧,，能夠有效的減少腹部脂肪，是減少腹部贅肉的理想選擇。麥片中含有膳食纖維，能夠增加飽腹感、促進腸胃的蠕動，既能當零食又能與牛奶搭配真的太棒啦。雖然麥片不是很甜‘’但還是要儘量選擇一些低脂低糖分的產品才更好哦。

4.紅薯

現在流行一種“紅薯減肥法”，不知MM們知不知道，無論是紅薯還是紅薯乾，能通過富含的膳食纖維素對腸道的蠕動起到刺激的作用，以此來暢通排泄，避免出現積食的的現象～小編就非常喜歡吃紅薯乾，幾根下肚就有很撐的感覺，看來它的飽腹感真的很強啊～

上面就是小編為你們推薦的四種減肥代餐零食，總有一款符合你的胃口！雖然“管住嘴”的道理大家都懂,但是並不像你們想的那樣要完全拒絕所有零食，有些零食還是可以讓你越吃越瘦呢!下面這些零食也可以在減肥期間食用哦！

☆好物推薦☆

【果蔬魔芋粥】▼

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【果蔬酵素粉】▽

人體需要供應大量的維生素才能滋養身體的每一個細胞，以及促進新陳代謝清除皮脂下的膽固醇，同時含有多種人體需要的營養，這款選上百種果蔬提取精華精煉成酵素粉，沖泡喝能給人增加飽腹感，具有清腸消脂和抑制脂肪的作用，減肥期間吃，不會長胖哦

【桑葚幹】▽

有人間聖果美譽的桑葚幹，富含豐富的花青素，營養價值比蘋果還高，而且它還具有降脂瘦身和美容皮膚的功效，非常合適減肥期間或是日常時當小零嘴食用，酸甜可口，非常的美味，還可以搭配花果泡飲哦

文/北