裝備升級論|暢跑夏日，享受流汗的快感

跑步是最為常見的鍛煉方式之一，由於其對場地、器材幾乎沒有要求，能相對全面地鍛煉身體，因而深受健身愛好者的推崇。

跑步看起來很簡單但其實需要注意的東西有很多，我們需要時刻保護好自己的身體才能不讓鍛煉起到反效果。

1、首先我們需要注意的就是跑步的姿勢，跑步時，頭正對前進的方向，兩眼注視前方;同時上半身保持直立或後仰，抬頭挺胸，肩部適當放鬆。

2、而針對下半身而言需要承受的壓力會比較大，所以跑步時注意大腿發力配合膝蓋向前擺，不要做任何側向動作以免使膝蓋受到損傷。

3、跑步是一個循序漸進的過程，是一個需要調動全身的過程，開始和結束前都應以慢跑來過度。

我們都知道跑步有很多的好處，但是，在開始跑步前，應該先做一些準備活動，比如：適當的做一些伸展運動，把身體各關節充分活動開，可有效防止因肌肉僵硬而造成的肌肉組織拉傷的情況發生。

俗話說“跑步百利唯傷膝”，膝關節是跑步時全身承受壓力最大的部位，所以跑前我們需要做好防護措施，熱身運動是一種方式，護膝工具是一種方式，還有一種就是選擇緩震性好的跑鞋！

對於熱愛跑步的人來說有一雙緩震效果良好的跑鞋可以有效減輕地面對足部的衝擊力，從而減輕對膝蓋的傷害。

adidas的BOOST材料最大的特點就是輕質、柔軟但是卻同時擁有彈簧般的減震效果。橡膠外底防滑效果良好時刻保證良好的表現，讓你跑的每一步都很有力量。

美津濃WAVE RIDER 20採用科技中底提升了緩衝效果，給腳部提供良好舒適的同時減輕腳部接觸地面時所產生的震動，減少跑步中音衝擊力給雙腿帶來的傷害。

採用牛皮革鞋面設計的FREEDOM RUNNER中性跑步鞋，但是卻是擁有專業跑鞋的核心，EVERUN材質提升動態緩震性能和感性性能，更加貼近腳部讓前足離地時壓力更小，減輕跑步中對雙腳的壓迫。外觀時尚的設計是這雙鞋子鞋子的最大亮點。

美津濃預言6減震跑鞋，鞋面採用多彩反光條，低調沉穩中帶著神秘的炫酷感。減震中底的設計緩震性和持久力超強給雙足提供多方位的保護。鞋底2斷式彎曲系統呈現弧形，減少跑步時腳部產生的不舒適的感覺。

跑鞋也好，普通鞋也罷，人們應該選擇跑步時讓自己感覺最舒適的鞋。挑選好合適的跑鞋，給自己來一場痛快的跑步吧~