肥胖會傳染？三個習慣就能讓你擁有免疫力

肥胖也是一種傳染病？你們又知道多少？心裡想說小編我瘋了，在危言聳聽，可是小編可以很負責的跟你們說，這是真的，小編就是過來人，其實每一個肥胖同志也都感染了這種病，只是你們並沒有細心觀察發現它的存在，小編問你三個問題，就能自檢自己是否已經被感染：你身邊是否有肥胖的朋友，與你朋友一起吃飯是否口味相同，你們吃飯聊天的時候有曾留意過自己攝入多少食物？

發現問題了嗎？沒關係，小編教你養成三個習慣，讓你拒絕被感染。

1.學會均衡搭配，記住三菜一肉口訣，按照每吃入三口菜就吃一口肉，這樣可以讓你有效的阻止自己過量食用肉類

2.出門帶上滿滿一瓶水，聽小編說：絕對不能不感到口渴才來喝水，因為這樣證明你的身體正處於缺水狀態會增加你的胃酸，讓你吃得更多，要學會合理安排喝水。

3.吃飯聊天很正常，但是需要細嚼慢嚥，擔心不留意大口吃飯？小編建議在聊天的過程中儘量選用筷子吃飯，因為筷子一次夾取得食物並不多，可以讓你少吃點。

為了可以讓你們更好的燃燒脂肪除了上述的辦法，你們還可以搭配小編推薦的產品使用。

1.大麥若葉

大麥若葉雖然食用起來是一種青草味，但是搭配優酪乳食用會有一種抹茶的味道，想要減肥的美眉可以嘗試一下，大麥若葉被譽為鹼性之王，可以改善人體的酸鹼性，增強體內熱量燃燒脂肪，而且它富含膳食纖維可以增強飽腹感，促進腸道蠕動。

2.苦瓜茶

苦瓜經過沖泡，帶有清香，入口帶有回甘， 而苦瓜的苦是因為含有還有一種苦瓜素，苦瓜素被譽為脂肪殺手，能夠捏取脂肪，促進新陳代謝，另外苦瓜熱量低，鉀含量高，利於去水腫，平時多食用也是不錯的。

3.玫瑰檸檬山楂茶

小編比較偏愛這款花茶，裡面所含有的玫瑰花更好中和了山楂跟檸檬的酸，不會讓人餓得快，飯前飲用可以增加飽腹感，另外它含有的決明子可以有效的去除濕氣，調節血脂，促進身體的新陳代謝。

4.烏龍茶

烏龍茶入喉帶甜是平時很多人喜愛的一種茶，因為它含有一種叫做單寧酸的成分，經過醫生研究證實它與脂肪的代謝有密切的關係，它能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，促進脂肪的燃燒。

5.決明子茶

決明子搭配上烏梅山楂，雖然是茶，但是給人的味道卻是酸甜的味道，對於夏天食欲不振的人群尤為偏愛，它還具有清肝火、祛風濕、促進胃部酸液分泌，可以解決腸胃及便秘的問題。

6.玄米茶

玄米茶被廣大女性視為最佳的減肥食品，滿滿的米香味，入喉暖胃， 有消食導滯，健脾開胃的功效；它不僅具有降壓降脂，促進新陳代謝的作用，而且它的卡路里很低，還含有豐富的維生素。