遵守“三個不”，讓你站著比跑步更燃脂

有一種瘦叫做媽媽瘦，無論你是什麼年齡階段，只要是在你媽媽眼中，那你永遠都是個孩子，不知道在外工作的你們有沒有一種這樣的經驗，每次放假回家，你們的媽媽是否有像小編的媽媽一樣，放假在家吃飯頓頓飯菜都特別豐富，媽媽不斷往你碗中夾菜，然而吃飽了還要繼續吃，因為那是媽媽的愛，不能拒絕，到了回去宿舍的時候，還會給你準備一整個行李箱的食物讓你帶回宿舍，而且你不趕緊吃又會浪費掉，久而久之就會變得越吃越多，身材一去不復返。

不想辜負媽媽的愛，又不想身材走樣？小編請教減肥達人，他們給出了三個建議，讓我們一起來學習一下吧~

1.不進食：這裡的不進食並不是讓美眉們不吃，而是晚上8點過後絕不食用任何東西

2.不當食肉獸：飲食的均衡搭配其實是減肥的關鍵決定因素

3.不偷懶：運動不建議選擇太過激動的，只需要溫和但是可以持之易恒的運動

除了上述的方法，小編覺得還需要搭配下面的產品，可以讓我們的獲得雙倍的減肥效果。

1.大麥若葉

大麥若葉雖然食用起來是一種青草味，但是搭配優酪乳食用會有一種抹茶的味道，想要減肥的美眉可以嘗試一下，大麥若葉被譽為鹼性之王，可以改善人體的酸鹼性，增強體內熱量燃燒脂肪，而且它富含膳食纖維可以增強飽腹感，促進腸道蠕動。

2.奇亞籽核桃粉

對於奇亞籽可能我們都很陌生，小編偶爾從朋友哪裡發現這類食物，因為它含有豐富的Omega-3脂肪酸，有效預防心血管疾病，而且富有膳食纖維，吸水量超過自身重量10倍，從而能夠膨脹變重，刺激腸道蠕動。而且它攜帶方便可以用於平時代食餐粉的食用。

3. 苦蕎茶

今天小編介紹的是苦蕎茶，它的泡出來的茶水清澈明亮，味道清香，而且苦蕎含有弱鹼性澱粉，是改變人體酸鹼性的有效物質，它還可以延緩餐後血糖的生成水準，含有的清理蛋白可以清理體內的毒素和異物，控制脂肪蓄積，改善便秘等。

4.藜麥

藜麥最近這幾年火紅全國，作為減肥聖品被人們喜愛著，它卡路里含量低，而且富含膳食纖維不易被人體吸收，搭配上蔬菜沙拉，給人脆脆的口感下帶有一粒粒小米粒的感覺，可以作為代替主食的雜糧。

5. 普洱茶

普洱茶作為我們日常飲用茶我們都很熟悉，它的茶水給人醇厚軟綿的感覺，而且可以搭配菊花，陳皮等飲用，具有降血脂、抗衰老的功效。另外經過發酵後的普洱茶產生一種分解酵素，可以分解人體脂肪，調節新陳代謝，促進血液迴圈。

6. 醋泡黑豆

醋泡黑豆是由天然黑豆跟醋製作而成，是很多愛美女士夏天喜歡用來代替主食的選擇，黑豆不僅飽腹而且它富含植物纖維不被人體吸收，而醋的酸味可以加速唾液分泌，加速消化，兩者的結合剛好可以滿足減肥人士的需求。