天呐嚕！睡姿對了，居然能減肥？

冰凍三尺，非一日之寒；下巴雙層，非一日之饞。不知不覺變成了“大肚”之人，才發現“出來吃，總是要還的”。尤其對於上班族來說，熬夜加班不來份夜宵都感覺對不起自己！所以，明明畢業才幾年，身材已經領先年齡十年！！！（哭）

但如果你以為長胖的原因僅僅是沒管住嘴？那可就大錯特錯了！

！！！都是激素在搗亂！

◆睡眠不足會使胰島素敏感度下降，使血液中的糖不能被細胞利用，直接囤成脂肪了；

◆睡眠不足還會減少瘦素的分泌，增加胃饑餓素、內脂素的分泌，所以越疲憊食欲越大！

◆蛋白質也來湊熱鬧！睡眠不足，蛋白質的合成速度會降低，基礎代謝也被迫降低。

◆熬夜黨專寵的夜宵大都是高熱量食物，不僅增脂，還會會消耗掉體內的B族維生素（B族維生素：促進脂肪、糖類代謝）

睡眠不足卻想瘦下來？沒那麼容易！

！！！睡得少會胖，睡得多會瘦？

有人聽說熬夜會變胖，就拼命睡，結果……更胖了！因為他不知道：睡多了也會胖！！

研究發現，每晚睡9-11小時的人發胖的幾率會更大！當你過度睡眠時生物鐘被打亂，能量分配也會亂，早餐不吃，午餐也就吃得更多，也就難逃胖了。

！！！那麼，怎麼睡才能減肥？方式有講究哦！

◆關鍵點一：睡眠時間要規律

根據你需要起床的時間往前推8個半小時，就是你需要上床睡覺的時間。

黑色T恤就是一件頂百件，顯瘦的同時省錢又時髦啊！簡約大方，帶一點點慵懶的感覺剛剛好~~

大熱的V領T恤，輕鬆展現你的迷人鎖骨，同時讓脖子顯得修長，經典的字母印花清新范兒十足~~

◆關鍵點二：每天睡足8小時

晚上11點到2點是新陳代謝的黃金時間，千萬要把握住！儘量要在晚上十一點前睡眠，不要超過九個小時。

普通的T恤太平淡無設計感，不如試試露肩款，顯含蓄的裸☆禁☆露方式，性☆禁☆感也要耍心機的！

超級寬鬆的oversize版型，加上五分燈籠袖的設計，浪漫的氣質感讓人超心動，肩部小露香肩的小心機，甜美又性☆禁☆感哦~~

◆ 關鍵點三：貓式睡眠姿勢最好

古今很多醫學家都認為，無論男女老少，向右側臥、身體輕微彎曲的貓式是最佳的睡姿。右側臥位元時胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝，更容易瘦。

夏天最顯氣質的莫過於一條優雅的襯衫裙，不系腰帶寬鬆慵懶，系上腰帶落落大方，女人味十足~~

一襲甜美浪漫的印花連衣裙，加入浪漫的荷葉邊元素，仙氣十足，讓你在少女仙女自由切換~~

◆ 關鍵點四： 睡前不能吃這些東西

下午起避免食用茶、咖啡這種含咖啡因的食物，晚上禁煙禁酒少喝水，避免起夜，睡前不建議吃東西。不過，入睡困難的小夥伴可以喝杯熱牛奶、吃幾片水果來助眠。

超有個性的單側百褶拼接設計，加上兩根系帶，隨意紮一下就好，大氣簡約中不失優雅女人味~~

粉色闊腿褲是不少小仙女的選擇，搭配簡約的白TEE，可優雅可少女，可攻可守，還非常顯氣質哦~~

雖然現在大家都習慣的晚睡，但是寶寶想說，當別人都在深夜吃宵夜的時候，你睡覺了，你在減肥（還省了錢）！所以，還愣著幹嘛，11點一定要睡覺！