有種翹臀叫骨盆前傾，四種穿衣法幫你提臀

大部分女生都會覺得自己的臀部很翹，走路的時候會刻意的把臀部抬的很高，所以感覺還不錯，其實亞洲人的臀部很難練成非洲女性的臀部，其中亞洲女性的身材比例普遍成五五分，而歐美女性的身材比例為四六分，而非洲女性的身材比例達到了驚人的三七分，那麼臀部的美感和身材比例有著直接的關係，所以很多在臨床上的翹臀其實是骨盆前傾的表現。骨盆前傾也是骨盆位置偏移的病態現象，較為正確的骨盆有著相應的位置和角度。那麼首先我們檢查一下你的骨盆是否有歪斜？

三角平面測試：把兩個手掌放在小腹上，掌根放在髂骨(骨盆最突出的位置)的位置，大拇指 指尖相對，中指放在恥骨的正上方，兩隻 手合攏成一個倒三角形。

產生骨盆前傾的因素有很多，先天的原因是其中一部分，但是最多的還是後天不良體不良的站姿和坐姿，會導致豎脊肌、股直肌、髂腰肌長期被迫收縮，張力過高會引發骨盆前傾。態、缺乏運動造成的。另外值得注意的是：健身人群也是骨盆前傾的高發人群！很多人因為長期做各式各樣的“抬腿”訓練，在深蹲時候動作不完全，導致髂腰肌緊張，久而久之也會導致一定程度的骨盆前傾！小編會建議你們在家自己做一下酒杯深蹲運動，比較輕鬆也能達到翹臀功效。

酒杯深蹲，也就是啞鈴頸前深蹲，因為動作過程兩手持一啞鈴置於胸前，形似手持酒杯狀，所以得名。酒杯深蹲只需要一個啞鈴即可，適合在家裡訓練，是比較好的徒手深蹲進階動作。沒有啞鈴的同學，也可以用負重鈴片或者是壺鈴來完成動作~若是不想通過運動，然後又想要有翹臀的妹子，可以考慮一下通過穿搭來達到提臀的效果哦！

【裝飾臀部的款式設計】

如果是要褲裝，在臀部後面添加一些凸起的裝飾物，會起到很好的修飾臀部的效果，比如後臀的口袋，立體的荷葉邊，繡花，褶皺等。翹臀能讓你的雙腿顯得更加的修長，對於那些矮個子的妹子或下身偏短的妹子來說，是個很好的選擇。

彈力也挺大的穿出去逛街運動也不會覺得很繃緊，做工精細褲料不會說很薄劣質的那種便宜貨。很修飾腿型顯瘦， 很百搭，上身效果非常好。版型不錯的，可以休閒，可以很拉風！

褲子品質做工很好，面料柔軟，手感舒適，版型真的很好看，穿起來很時尚、有范兒！關鍵是很顯腿長，整體視覺是增高的，還有翹臀功效呢！外加一些破洞設計，十分潮流~

【選擇收腰放臀的上衣，下衣擺張開】

想要把臀部穿翹，上衣不能太長，剛剛到臀部一點點就好，腰線的利用儘量要收腰，衣擺像裙子一樣張開的放寬設計，能很好的形成臀部和細腰的對比，當然面料儘量選擇硬質一點的，這樣形成的波浪衣擺能更好的架在臀部上，後臀便美美的翹起來了哦！

設計款式經典漂亮，衣服質感特別好，做工細緻無線頭，領口很貼，一點都不會透。上身效果還不錯，真的能遮住肥肚。百搭款，配包裙闊腿褲都美，穿著時尚，顯氣質。

穿起來很顯瘦，也性☆禁☆感，而且一字肩設計還露鎖骨，鬆緊也不用擔心會掉下來，胸大胸小都可以。腰部的褶皺，也不顯胖，下水也沒有掉色。穿上身的型也特別好，回頭率相當高。

【X型輪廓的服裝】

知道為什麼選X型嗎？因為這一類的服裝都有很好的收腰設計，它會從腰部以下通過面料的褶皺逐漸變寬，豐滿臀部。

整體的設計簡約大氣，卻又不失性☆禁☆感氣息，單排扣門襟設計，經典又時髦，還特地添加了腰帶設計，不僅能凸顯腰身，還能拉長整體的身材曲線喲，是不是一舉兩得呢！裡面搭配款白色上衣，瞬間提升時髦指數哦！

腰彈力很好，屬於基本款，帶點金屬光澤的顏色，質感垂感都非常不錯，很低調百搭，非常襯膚色。料子的手感很不錯，也不掉色，沒有多餘的線頭，總體來說還是很不錯的，搭配得好，不僅顯高還顯瘦。

【硬挺有型的魚尾裙】

大腿不是那麼粗的姑娘，可以選擇一款厚面料或者硬挺有型面料的魚尾裙，它雖然在款式上沒有是臀部做文章，但是這種裁剪的具有線條美的裙型，間接的實現了豐臀的效果。

衣服品質挺好的，裡面還有白色內襯，貼身很舒服，款式很好看，顯瘦穿上年輕了好多，給人感覺俏皮可愛，超級顯瘦，裙邊是亮點，挺適合蘋果型身材的。

適合春秋穿，彈性大，做工非常好，面料是下垂的面料，很舒服，裙型也挺好看的，十分修身，所以上身效果很好，很有女人味，美美噠！

小編的溫馨提示：運動健身需謹慎，你以為練成了前凸後翹，到頭來只是盆骨前傾。