它長的不漂亮，營養卻比葡萄蘋果高5倍

時令果蔬最養人，符合自然生長的規律，味道鮮美，營養價值高，是養生美顏的理想食物。下面這幾種時令果蔬，營養價值高，同時也教大家如何選購到比較好的技巧哦。

一、芹菜

芹菜含有豐富的鐵元素和膳食纖維，補血效果不錯，還可以促進人體脂肪分解，是減肥的理想食物。

推薦吃法： 熱炒和涼拌均可，芹菜葉維生素C比莖多，最好連芹菜葉一起吃，芹菜脆爽，口感很好。

選購技巧： 芹菜梗20釐米—30釐米為宜，短而粗壯為佳。

二、雞毛菜

雞毛菜能清心瀉火，清熱除煩，5月還是吃雞毛菜的好時間，又鮮又嫩的雞毛菜，想想就食欲大增。推薦吃法： 可煮可炒，炒的時間要短，湯羹非常鮮美。選購技巧： 葉尖萎蔫的不要買；老的雞毛菜柄也比較長，選擇菜柄15釐米以內的會更嫩。

三、卷芯菜

捲心菜也叫包菜，它的營養價值與大白菜相近，維生素C高出一倍，有助於抗衰老，還可以提高免疫力。

推薦吃法： 大火爆炒、做湯、涼拌均可，手撕包菜是經典吃法。

選購技巧： 葉片為綠色帶光澤、包裹緊密、分量偏重的捲心菜更好。

四、桑葚

桑葚營養是蘋果的5—6倍，是葡萄的4倍，常吃桑葚能提高人體免疫力，可以延緩衰老、烏髮明目，美容養顏。

推薦吃法： 洗淨生吃最簡單，也可以泡酒，和蜂蜜做成膏滋陰補血，鋪在糕點上養眼又好吃。

選購技巧： 桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為佳，被染色的桑葚放入清水中會出現灰黑色的圈，自然成熟的浸泡後出現的是透明的黑水。

野生枸杞蜂蜜▼

蜂蜜是出了名的排毒養顏食品，對瘦身減肥也同樣有很好的功效，每天堅持飲用蜂蜜水能夠潤腸通便，促進腸道蠕動，無論養生還是減肥都是適合所有人。這款是青海老農自產自銷，沒有添加劑，保證了蜂蜜的純正和味道。

牡丹纖飲▼

牡丹纖飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！提升自身基礎代謝水準之後，同時將垃圾毒素清除體外，代謝增快了，人體脂肪也能跟著燃燒！

葡萄膠原蛋白咀嚼片 ▼

追求美麗是每一個女人的目標，但是肌膚老化讓女人的美麗退去，如何讓肌膚保持在年輕光滑的狀態下，成為維持美麗外表的重要課題之一，在歐美發達國家裡，葡萄籽享有“皮膚維生素”、“口服化妝品”等美譽，是頗受各年齡層女士青睞的一種美容護膚保健佳品。

膠原蛋白粉 ▼

膠原蛋白吸收後，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈；膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩；另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的，並且能迅速填補局部塌陷，改善鬆弛，收緊皮膚，減少皺紋、平復細紋。

維生素C泡騰片 ▼

提起維生素C，人們都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用。每日一小杯，健康一輩子。