夏季游泳，能減肥嗎

現在去游泳館鍛煉的人越來越多了

每天都可以在不同時間段看到很多人進行健身鍛煉。

那麼一天中什麼時候進行游泳鍛煉最好呢？

今天就與您聊聊這個話題，

游泳可鍛煉身體，塑造體形，減輕體重，

是女性最適宜的減肥運動。

同時，游泳是一種週期性運動，

劃水和打水都是緊張和放鬆相交替的，

長時間的鍛煉會使肌膚變得柔軟而富於彈性。

那麼一天之中什麼時間游泳最好？

早晨鍛煉人在早晨一覺醒來的時候，

已經把昨晚吃進去的食物消耗得差不多了，

這時游泳減肥效果更好。

也有人喜歡傍晚6點多去鍛煉。

這樣有利於緩解工作壓力，能更好地放鬆心情。

晚上進行健身鍛煉，然後休息1到2個小時後再睡覺，

睡眠品質很高，很容易進入夢鄉。

游泳多久，能達到減肥效果呢，

其實持續時間大於20分鐘就可以了

另外，遊的時間別太長，

長時間在水裡泡，對於皮膚的傷害很大

而且在水裡不動的話，很容易讓關節受到冷的刺激

身體抵抗力也會下降，反而不利於健身。