女人經期時千萬不能吃這6種食物！

1、乳酪類食物：

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

2、含咖啡因的飲料：

咖啡因會使乳☆禁☆房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力：

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

4、高脂食品：

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

5、高鈉食物：

高鈉食物會使乳☆禁☆房脹痛造成水腫與乳☆禁☆房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

6、田螺：

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

7、竹筍：

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

8、螃蟹：

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

女人在經期時最容易受寒，這時候我們要選擇溫性的食物，比如下面的這幾個好物，我也一直在吃，經期的時候不會生理痛，時間也准。

▼ 【阿膠糕 】

阿膠是很好的補氣血的補品，這款阿膠糕用材天然，小包裝可以隨身攜帶，經期時可以備兩塊在包包裡，方便又美味。

▼ 【紅棗】

紅棗是補血聖品。來自塞外的紅棗，顆顆飽滿，選取最優良的棗樹，經過精心加工，紅棗可以滋陰養顏，而且食性溫和，可以長期食用。

▼ 【堅果】

堅果是高營養密度的食物，熱量低又能補充多種人體所需的元素，這款松子又香又脆，果肉細嫩，吃得再多也不用擔心發胖。

▼ 【暖宮貼】

經期時最怕體寒所致的姨媽痛，體寒要經過調理才能慢慢恢復，用暖宮貼可以快速讓身體暖起來，減少疼痛感。而且不止經期可以使用，天冷的時候也可以在身上貼幾片，禦寒保暖。

▼ 【益母草粉】

益母草破壁超微粉，使水分跟營養更好的被吸收和保持活性成分，這款益母草粉選取優質原料，很適用於月經失調、痛經的女性，長期服用可以改善身體的內分泌失調，固氣養元。