給你科普！如何科學的坐月子

在生產完以後，新媽媽一定要好好休養和護理。通常情況下，新媽媽全部的器官要經過6―8周的休養和護理，才能夠慢慢恢復到之前的狀態，這6―8周就是產褥期，也就是俗稱的坐月子。產褥期基本上都是在家休養，因此一定要掌握相關的衛生保健知識，這對新媽媽身體的恢復以及日後的健康都是非常重要的。

月子做得好，女人就會涅盤重生，甚至連一些過去的小病小痛也會一筆勾銷。如何坐月子才是科學而舒適的呢？不洗澡不洗頭真的可行嗎？

【推薦理由】健康從喝湯開始；補充適當營養，讓你可以適當的犯犯懶~

01、坐月子就是要坐30天嗎？

No！坐月子也就是產褥期，一共6周，即42天。所以大家會發現，產後第一次檢查一般都是安排在第42天。因為42天這個週期，是現代醫學已經確認了子宮從產後恢復到產前狀態所需用的時間。而傳統中國式“坐月子”需要30天的原因，是老一輩認識不足，認為一個月就能恢復了。

【推薦理由】乾淨衛生又方便，全棉材質，獨立的包裝；透氣舒適，無添加螢光劑。

02、坐月子不能碰冷水吃涼食，對嗎？

Yes！產後身體虛弱，容易著涼，所以洗手、洗臉、洗澡、洗頭，都要用溫水進行哦。不能吃生冷食物，會影響子宮收縮。如果水果從冰箱裡拿出來，要放到常溫再吃，如果是冬天，還可以用溫水泡一下再吃哦。

【推薦理由】月子期間也可以適當進行產後恢復，讓你比以前更美麗~

　03、坐月子可以喝紅糖水補血，對嗎？

　Yes！紅糖水有補血活血，以及促進惡露排出的作用，產後喝紅糖水可以補益身子，但是喝不能超過產後10天，否則會引起惡露不止哦。

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04、坐月子要忌口，對嗎？

Yes！坐月子和哺乳期，寶媽都要有所忌口，生冷辛辣食物，以及含酒精和咖啡因的食物，回奶食物都不要吃哦。比辣椒、酒、咖啡、巧克力、韭菜、麥芽、山楂等要忌食。

【推薦理由】滋潤肌膚，防止細菌~

05、坐月子不能洗頭洗澡，對嗎？

No！洗澡有助於產婦健康，因為生產的過程往往會大汗淋漓，再加上惡露和乳汁，如果不洗澡的話，身上汗多容易滋生細菌，不利於產後恢復。無論順產或剖腹產，產後都要進行擦澡，要用燒開的水放溫後再用。千萬不要用自來水兌冷水，也不能用熱水器裡的水，這種水叫陰陽水，細菌最多的哦。等到傷口癒合後，就可以進行淋浴了。

【推薦理由】溫和不刺激，清新口氣~

06、坐月子不能吹風，對嗎？

有一定道理。產後身體虛弱，容易見風著涼，發生關節疾病。但是，緊閉門窗也是不科學的，應該保持室內空氣流通，這樣室內的病毒和細菌密度才會少，產婦才不容易生病，只是風口不能對著產婦和寶寶直吹。

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