想要身體好，準備一份健康食譜是重點

自從和男朋友上班後，兩個人因為時間的緣故，每天都在外面吃飯，飲食很不健康。

於是兩個人便一起定制了一個健康食譜，在週末的時間裡，一起會按照這個食譜來做營養健康的早午晚餐。

早餐:豆漿+雜蔬煎蛋餅

早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令我們倆人保持精力充沛地開始迎接新的一天。健康早餐食譜是豆漿和雜蔬煎蛋餅。

兩個人在早晨都會有賴床的毛病，便入手了能預約時間的豆漿機。這樣就可以在晚上預約好時間，早上起床直接就能喝到營養的熱豆漿。

①將火腿切成小丁，與番茄，蔬菜一起過沸水煮熟

②雞蛋兩個打散

③將蔬菜倒入蛋液中攪勻

④在鍋中倒入油，加熱後倒入蛋液，煎烤3-4分鐘即可。

在早上會為兩個人做雜蔬煎蛋餅，選擇了方便快捷的電餅鐺，速脆技術，智慧調溫，加速了烹飪時間，讓我們不用再煩惱時間的問題。

午餐：蕎麥大米飯+滋補湯

我們瞭解了健康食譜，一頓豐盛而健康的午餐，我們需要攝入一天中45%卡路里的熱量，避免吃高脂肪食物。

在廚房裡，兩個人一起做豐盛的健康午餐。主食選擇吃蕎麥米飯。在炒菜前，預約好時間和口感，智慧操作，方便快捷。

用補品食材來燉一個滋補湯，為兩個人補補營養。選擇了有4個膽的電燉鍋，可以燉不同的湯品，容量足夠。預約功能，智慧便捷。

晚餐：牛奶蓮子羹+無油菜肴

定制食譜時，知道了與中餐和午餐相比，晚餐則要有充足的碳水化合物以保證好的睡眠。因此，晚餐宜清淡。因為油膩難消化食物會加快新城代謝，升高體溫從而促進人體的衰老。

晚餐會做牛奶蓮子羹，多功能攪拌棒，可以一機多用，大功力性能在攪拌料理時，簡單又便捷。

大晚上又不能吃油膩太多的食物，便選擇了這款空氣炸鍋，它利用空氣迴圈技術，無需用油就能烹飪出美味的食物。

設計君認為，兩個人在一起生活，除了面對生活中的柴米油鹽，兩個人的健康問題也更應該是生活裡的頭等大事。