瘦身黨最忽略的三個減肥禁區，瘦不下快入

現在網上減肥方式那麼多，但是存在的雷區也不少，不少人以為通過飲食減肥，就不會有什麼差錯。其實一些飲食習慣中，往往也存在著一些小誤區，有可能這些就是阻擋你成功瘦的阻撓。趕緊看看你都犯了哪些錯誤觀點。

1、不吃含澱粉的食物

澱粉是身體所需的，倘若完全不吃澱粉，只會讓身體很快就感到體力減退，情緒失控，造成身體機能的障礙。要減肥，澱粉可以少吃，但是完全不吃是不可行的。

2、喝酒不會發胖

有人說喝酒不會發胖，這是大錯特錯的。酒的熱量很高，一小罐啤酒的熱量都有130大卡，不胖才怪。如果經常喝酒，就要多吃一些蔬菜，像芹菜、胡蘿蔔這些。當然少喝甚至不喝酒是最好的啦~

3、多吃水果

說到水果，很多人減肥都說多吃蔬菜水果就好。水果固然好，裡面水分含量高，含豐富維生素。但是別忘了，水果中也是含有“果糖”的。過多的食用水果，反而有可能變胖。

想有效瘦身，首先自己要避免步入飲食減肥雷區，其次就是要增加適量的運動鍛煉，最後當然是堅持不懈的毅力了。只有認清飲食減肥的雷區，才算得上真正意義上的減肥哦！關於減肥，介紹幾款不錯的食物，可以幫助你的哦。

【純燕麥】

純燕麥是一款可以替代米飯當主食的食物，除了能提供跟米飯一樣的營養外，其中膳食纖維的含量也是挺高的，而且不像其他麥片，這款是沒添加其他添加劑的，吃起來也健康點。平常早餐沒時間準備，可以用純燕麥替代，快速便捷又營養。

【大麥若葉青汁粉】

高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收。大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排腸毒，小肚子自然而然就沒有了，輕鬆快樂瘦下來哦！

【蘭香子】

蘭香子用水泡開卻變得晶瑩剔透。蘭香子吃下肚子裡，可以促進腸道蠕動，但是卻不被身體吸收，吸收水分後的膠狀外皮可以把廢物毒素排除體外，是天然的清道夫。蘭香子非常好吃，也容易飽腹，晚上吃點很不錯。

【黑芝麻核桃黑豆粉】

芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收營養。 加上核桃和桑葚一起，高纖維又低卡，十分適合代餐，對瘦腿很大幫助。

【紫薯燕麥餅乾】

精選有益身體的燕麥和五穀雜糧紫薯等，做成含有高纖維的餅乾，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！

【檸檬片茶】

在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！