不動身不戒嘴的減肥妙招，讓你一周瘦十斤

夏季剛剛來臨，是否已經開始為身材而煩惱了？每次精心計畫的減肥大計，最後總是因為沒有毅力而告終，不用灰心，接下來小編將介紹你幾個小妙招，讓你不用跑健身房，不用戒掉美食，輕鬆減掉贅肉，變身完美身材。

一.每天吃水果

水果，含有豐富的維生素和營養物質，具有美容功效，當然水果還有排毒，減肥的功效哦。每天保證吃一種水果，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

【檸檬幹】

精選優質新鮮的檸檬，以精製的加工技術製成的檸檬幹，綠色營養無添加。早晨取一片，泡入水中，立即解除疲勞，提起精神既可美白排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。

【水果燕麥】

一天的好心情，從水果燕麥開始，水果中富含豐富的營養物質，可以美容養顏，而燕麥是天然的減肥聖品，低脂高營養，又容易讓人充滿飽腹感。每天以水果燕麥代餐，輕鬆吃出好身材。

二.飯後一杯黑咖啡或者黑烏龍茶

黑咖啡和黑烏龍茶都能夠有效去除食物中的油膩，吃再多也不怕胖哦。

【黑烏龍茶】

科學證明，黑烏龍茶可以抑制百分之二十種性脂肪的吸收，裡面含有的營養物質，可以有效消食去膩，利腸利便，具有減肥瘦身的功效，並且還具有提神醒腦，解除疲勞的作用，非常適合早晨或者飯後飲用。

【黑咖啡】

黑咖啡是最純正不添加的咖啡，泡一杯味道醇香，當然咖啡還具有的提神醒腦的作用，其中富含的營養物質，也能夠促進新陳代謝，利腸利便，消食去膩，可以有效去除飯中的油膩和脂肪，長期飲用，效果更好哦。

三.代餐粉代替零食

代餐粉或奶昔中富含豐富的營養物質，並且有較強的飽腹感，最適合減肥中的人群飲用。

【紅豆薏米粉】

炎炎夏日一款清熱解毒，祛濕祛斑的紅豆薏米粉一定是一款不錯的代餐粉選擇，精選自優質紅豆和薏米，純綠色產品，無任何添加，無色素，每日一杯，堅持食用即可減肥瘦身，並且還有美容養顏的功效。

【青汁】

青汁是一款營養的代餐粉，適合皮膚不好，身材臃腫，宿便累積，飲食結構單一的人群，因為其中富含豐富的營養物質可以有效排解腸道垃圾，清除宿便，減肥瘦身，美容養顏，所以愛美的人士一定不要錯過。

四.不喝碳酸飲料

碳酸飲料不僅含有大量糖分，經常喝飲料還會對身體不好，所以將碳酸飲料替換成以下飲品，即可減肥，又有益健康哦。

【草決明纖飲】

精選多種草本配方精製而成的草決明纖飲 ，能夠有效抑制糖分的吸收，同時去除體內多餘的油脂，促進新陳代謝，每日只需要一杯，堅持服用，就可以見證一個蛻變的過程，看到苗條的自己。

【冬瓜荷葉茶】

喝膩了白開水，那不如給白開水來一點新鮮的味道，以新鮮的荷葉，搭配減肥聖品冬瓜，精製而成的冬瓜荷葉茶，味道清新，口感細膩，具有利尿消腫，清熱解暑的作用，是夏日減肥人群不二的選擇。

只要做到飲食規律，那何愁不瘦呢？心動不如快快行動起來，讓我們一起秒變女神身材吧！