不動身不戒嘴的減肥妙招,讓你一周瘦十斤
夏季剛剛來臨,是否已經開始為身材而煩惱了?每次精心計畫的減肥大計,最後總是因為沒有毅力而告終,不用灰心,接下來小編將介紹你幾個小妙招,讓你不用跑健身房,不用戒掉美食,輕鬆減掉贅肉,變身完美身材。
一.每天吃水果
水果,含有豐富的維生素和營養物質,具有美容功效,當然水果還有排毒,減肥的功效哦。每天保證吃一種水果,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。
【檸檬幹】
精選優質新鮮的檸檬,以精製的加工技術製成的檸檬幹,綠色營養無添加。早晨取一片,泡入水中,立即解除疲勞,提起精神既可美白排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效哦。
【水果燕麥】
一天的好心情,從水果燕麥開始,水果中富含豐富的營養物質,可以美容養顏,而燕麥是天然的減肥聖品,低脂高營養,又容易讓人充滿飽腹感。每天以水果燕麥代餐,輕鬆吃出好身材。
二.飯後一杯黑咖啡或者黑烏龍茶
黑咖啡和黑烏龍茶都能夠有效去除食物中的油膩,吃再多也不怕胖哦。
【黑烏龍茶】
科學證明,黑烏龍茶可以抑制百分之二十種性脂肪的吸收,裡面含有的營養物質,可以有效消食去膩,利腸利便,具有減肥瘦身的功效,並且還具有提神醒腦,解除疲勞的作用,非常適合早晨或者飯後飲用。
【黑咖啡】
黑咖啡是最純正不添加的咖啡,泡一杯味道醇香,當然咖啡還具有的提神醒腦的作用,其中富含的營養物質,也能夠促進新陳代謝,利腸利便,消食去膩,可以有效去除飯中的油膩和脂肪,長期飲用,效果更好哦。
三.代餐粉代替零食
代餐粉或奶昔中富含豐富的營養物質,並且有較強的飽腹感,最適合減肥中的人群飲用。
【紅豆薏米粉】
炎炎夏日一款清熱解毒,祛濕祛斑的紅豆薏米粉一定是一款不錯的代餐粉選擇,精選自優質紅豆和薏米,純綠色產品,無任何添加,無色素,每日一杯,堅持食用即可減肥瘦身,並且還有美容養顏的功效。
【青汁】
青汁是一款營養的代餐粉,適合皮膚不好,身材臃腫,宿便累積,飲食結構單一的人群,因為其中富含豐富的營養物質可以有效排解腸道垃圾,清除宿便,減肥瘦身,美容養顏,所以愛美的人士一定不要錯過。
四.不喝碳酸飲料
碳酸飲料不僅含有大量糖分,經常喝飲料還會對身體不好,所以將碳酸飲料替換成以下飲品,即可減肥,又有益健康哦。
【草決明纖飲】
精選多種草本配方精製而成的草決明纖飲 ,能夠有效抑制糖分的吸收,同時去除體內多餘的油脂,促進新陳代謝,每日只需要一杯,堅持服用,就可以見證一個蛻變的過程,看到苗條的自己。
【冬瓜荷葉茶】
喝膩了白開水,那不如給白開水來一點新鮮的味道,以新鮮的荷葉,搭配減肥聖品冬瓜,精製而成的冬瓜荷葉茶,味道清新,口感細膩,具有利尿消腫,清熱解暑的作用,是夏日減肥人群不二的選擇。
只要做到飲食規律,那何愁不瘦呢?心動不如快快行動起來,讓我們一起秒變女神身材吧!