晚上堅持吃點它，夜間排毒早上瘦下看得見

迷人身材是每個女性的不懈追求，減肥是每個愛美女性的終生事業。可是減肥的人不少，肥胖的人數不減反增，這是為什麼呢?是不是減肥方法不適合自己呢？減肥，堅持很重要，但方法是關鍵，方法不對，很難堅持下來，就算堅持下來也不會有什麼效果，還傷身。

今天小編給各位介紹好幾種即簡單又有效的食物，有些可能你還沒見過，但是超級有效哦！

1、蘭香子

蘭香子用水泡開卻變得晶瑩剔透。蘭香子吃下肚子裡，可以促進腸道蠕動，但是卻不被身體吸收，吸收水分後的膠狀外皮可以把廢物毒素排除體外，是天然的清道夫。蘭香子非常好吃，也容易飽腹，晚上吃點很不錯。

2、燕麥片

燕麥片中含大量的可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。

3、洋槐蜜

蜂蜜是著名的排毒養顏食物，一直以來都有早喝鹽水晚喝蜂蜜的說法。晚上飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。喝蜂蜜水會增加飽腹感，減少進食，幫助減肥瘦身。

4、小紅薯

紅薯屬於高纖食物，低熱量而且能夠促進腸胃蠕動。最好用蒸的方式或者是煮粥的方式，這樣番薯的營養才不會流失，或用水煮也可以。番薯皮的纖維質更加豐富，煮番薯前可以刷洗乾淨，連皮一起吃最好。晚餐還可以代替主食，很不錯。

5、苦蕎茶

苦蕎茶中含有的膳食纖維弄夠促進大腸蠕動，增強身體代謝功能，從而起到很好的排除體內毒素、整腸健胃、養顏減肥的功效。還有苦蕎茶中含有黃銅類物質，它能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，無論是年輕人或者老人喝它也是非常好的。

6、紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。