霧霾猖獗的年代，你需要翻身技能嗎？

霧霾天氣現象出現頻率越來越高，它們在人們毫無防範的時候侵入人體呼吸道和肺葉中，從而引起呼吸系統疾病、心血管系統疾病、血液系統、生殖系統等疾病，諸如咽喉炎、肺氣腫、哮喘、鼻炎、支氣管炎等炎症，長期處於這種環境還會誘發肺癌、心肌缺血及損傷。

霧霾中的故宮也變的不再美麗，很多老年人都在抱怨現在的空氣變得越來越差了， 霧霾天氣易誘發心血管疾病，霧霾天氣時氣壓低，濕度大，人體無法排汗，誘發心臟病的幾率會越來越高。

為了防霧霾迫不得已帶上厚重誇張的口罩，可是有些場合就是沒辦法戴口罩，鼻腔仿生學設計，直接戴在鼻子裡的鼻罩，不過霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、健脾補腎的作用。

歷史悠久的北京故宮，璀璨人生的東方明珠，霧霾誘發呼吸道疾病，含有大量的顆粒物，這些包括重金屬等有害物質的顆粒物一旦進入呼吸道並粘著在肺泡上，輕則會造成鼻炎等鼻腔疾病外，重則會造成肺部硬化，甚至還有可能造成肺癌。

我們出門前後一定要記住用溫水洗臉，以防空氣中有害物質附息在皮膚表層，鼻罩中活性炭系列的鼻罩，有效的防護甲醛、汽車尾氣、二手煙。活性炭濾材加光觸媒，防甲醛的時候一定要注意保護自己的措施哦。

霧霾的飲食一定要選擇清淡易消化健康含維生素的食物，多飲水，多吃健康的水果蔬菜。捲煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於P,2.5範疇的細顆粒物，煙草煙霧含有七千多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質。

不管人體有什麼不舒服的地方我們都能想到的是多運動，運動可以促進心血管新陳代謝，可是霧霾天氣我們怎麼運動呢，不是會吸收更多的不良空氣進肺裡嗎，沒關係，鼻罩素素只推薦專業的給大家，運動型的鼻罩給運動的時候也有舒爽的防護。

在霧霾天氣儘量不要開窗。確實需要開窗戶透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。可以在自在陽臺、露臺、室內多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。

空氣淨化器搭配噪音控制系統和環境光感測器，隨著周圍環境的變化會自動調節工作音量和燈光強弱，在霧霾天氣猖獗的今天我們也需要採取一些必要的措施了，就算是花點錢，就算是不方便一些，也要讓自己活得健康。

出門後進入室內要及時地洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，洗臉時最好使用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。除了面部情理之外，身體裸☆禁☆露部分也要清洗。以免將有害物質帶入家門。

減少出門時自我保護最有效的辦法，專業人士說，排除年齡，性別等因素，PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，心腦血管疾病增加的超額死亡風險也更高。不管是出於什麼原因，速速也希望大家出門的時候做好防護措施，穿好鞋套。而且加厚的特徵不管是在霧霾天還是下雨天都是使用哦。

霧霾屢屢亮紅燈，它給身體健康造成的問題不容小覷，治理霧霾，首先要從自我做起，希望每個人都為環保做出一份貢獻，讓我們給下一輩一個更藍的天。