產後最佳瘦身時間 錯過再想瘦就難了

很多美媽都想在生下小寶寶後就立刻開始減肥，想減掉一身的贅肉，恢復以前的身材。可是，美媽們知道嗎？剛剛生完小寶寶之後身體很虛弱哦，除了個別的美媽身體素質真的是超級過硬，能立刻開始減肥之外，大多數的媽咪還是不適合一生產完就立刻開始減肥哦。產後的減肥還是要根據科學的方法來減掉身上多餘的肉肉，那麼什麼時間適合呢？今天就一起來一探究竟吧。

美媽們產後一個月是身體恢復的一個時間，那麼這段時間就要好好休養，千萬不要進行減肥的舉動哦，休養不好的話很容易造成一些後遺症，影響今後的生活。只要這一個月好好地休息好了，身體棒棒的才能繼續後面的減肥大業哦。

美媽們產後一個月，身體恢復的差不多了，就可以依據自己的身體狀況開始制定自己的定減肥大計了哦。不過，這個時候身體還沒有完全的恢復到最佳狀態，這個時間段呢可以主要在飲食上多注意一些，建議多喝適量的優酪乳，既有營養也有助於減肥。

美媽們產後兩個月，就比較合適進行一些減肥運動了，但是呢，建議選擇一些運動量比較小的運動，瑜伽、太極等等都是不錯的選擇，但是要保證每天都堅持才有效果哦。如果是進行了剖腹產的美媽，這個時候還是不適宜進行運動了，但是可以採用對身體進行按摩的辦法，對有肉肉的地方進行按摩，有助於幫助身體的這些部位更加地緊致。

美媽們產後六個月，大多數美媽的身體已經完全恢復了，這個時候可以正常地進行一些有強度的減肥運動了比如說跑步，游泳和跳舞等，跑步消耗的熱量很大，能夠有效地減掉身上的脂肪。游泳也是全身有氧運動，可以提高身體的柔韌性和靈活性，還能讓皮膚變得結實，瘦身塑形可以選擇游泳。有氧舞蹈能幫你鍛煉全身的肌肉，塑造身體線條，而且跳舞可以令人心情變好，身心更愉悅。

除了加強運動之外，飲食要保證營養均衡，不要吃高熱量食物，抓住黃金減肥時間，美媽們行動起來，才能讓自己更美更瘦哦。