ins健身網紅餐，7天瘦5斤！

說什麼減肥就要拼死品拼活地跑步運動？知道對於胖的人來說跑不多難嗎？你知道跑十五分鐘就汗如雨下的痛苦嗎？瘦下來必須要大量運動嗎？沒有別的辦法嗎？

其實，不是這樣的，就算是健身達人，都不是每天拼命運動，他們有效地鍛煉，更多的是吃對食物。畢竟健身瘦身“三分練，七分吃”

吃好早餐是減肥的第一步，不要說自己沒時間做飯，藉口，只會讓你離更好的自己越來越遠。

我們看下這個網紅一周是怎麼安排吃飯的吧！

週一

水煮土豆+一塊雞胸肉+兩個水煮蛋+水煮胡蘿蔔

一根香蕉+一根黃瓜+蝦仁+蔬菜

週二

水煮土豆+兩個水煮蛋+一塊雞胸肉+番茄西蘭花

牛肉意粉+西蘭花

週三

雞胸肉+兩個水煮蛋+土豆+胡蘿蔔西蘭花

麵包+生菜+番茄+黃瓜

週四

水煮土豆+一塊雞胸肉+生菜+胡蘿蔔

一根香蕉+生菜+番茄+水煮蛋

週五

蝦仁+生菜+兩個水煮蛋+蘆筍

如果你也在減肥的路上，那麼下面這些可能對你有幫助哦。小編的朋友從160減到130就是靠的減肥茶。真的很有效，也沒有副作用。來一起看看吧。

一碗泄油瘦身湯 ▼

這款產品不會出現拉肚子頭暈或者是很難受的任何不良反應，通便也很正常，非常適合大家使用，見效也很快！基本上1-2周體重就會有所下降，1個月體重會有較明顯的下降!

草決明纖體飲 ▼

喝多了高熱量的飲料，試了這款組合花茶，入口清爽潤喉，草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，可以說，配方具有悠久的歷史，可以促進機體新陳代謝，對抑制脂肪的合成有著顯著的效果。減肥怎麼都瘦不下來的朋友們可以看看了，對頑固型肥胖有特別的功效，能滿足你的小“腰”求！讓你一邊喝水一邊減肥！

牡丹纖飲▼

牡丹纖飲，其富含六味古方食材，其中的牛蒡根、青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果；其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說就是福音！

左旋肉茶鹼多酚片 ▼

 減肥，是女人一生的事業。聽過別人那麼多瘦下來的感悟，可別只顧著羡慕。小豆丁以前也老是瘦不下來，服用這款左旋肉堿茶多酚片後，感覺肚子小了一圈，體重也恢復到正常，妹子們還不趕快瘦起來！

碧生源常潤茶▼

這款碧生源常潤茶，是由綠茶、土茯苓、沙參等植物成份製成，特別適合身體肥胖、肚腩大，長期減肥不成功的這類妹子，健康減肥，還能改善胃腸道功能。但尿毒癥患者不適宜飲用。

左旋肉堿咖啡粉▼

一杯香濃的咖啡,帶給你的不僅僅是味覺上的享受,還能快速燃燒你多餘的脂肪,讓你重拾往日的信心,減脂遇到它就會變的簡單,讓你體會不一樣的減肥感覺,正品哦