最高顏值的早餐，24小時都在瘦瘦瘦！

夏季是讓吃貨妹子們最憂心的季節，但也是女神們紛紛秀身材的好時機。那麼問題來了，妹子們該如何滿足嘴巴和胃的誘惑的同時，又可以保持身材或者不長胖呢？

高顏值超美味又健康的輕食沙拉，就可以使妹子們在夏季實現美食與身材兼顧的美好願望喲！尤其是和心愛的另一半一起製作一份有愛的輕食沙拉，想想就很美啊。

經典蔬菜沙拉、龍蝦蔬菜沙拉、田園蔬菜沙拉、牛油果蔬菜沙拉、奪命土豆泥、優酪乳水果沙拉等幾類都是大眾經常食用的幾類。

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經典蔬菜沙拉

經典蔬菜沙拉裡面包含黃瓜、胡蘿蔔和甜玉米，它們雖然是最常見的食材，但是其中富含的維生素卻非常豐富，最重要的是它們的熱量很低，所以是減肥和養顏美容的利器！

雖然沙拉屬於健康餐，但是長時間單一食用蔬菜沙拉，尤其是過多攝入其佐料沙拉醬，對人體的傷害並不小。所以妹子們，熱愛也要適度哦！

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龍蝦蔬菜沙拉

龍蝦蔬菜沙拉是夏季消熱解暑功效較好的一種沙拉類型。夏季易出現高溫悶熱天氣，所以多為自己或家人準備這種沙拉，不但可以達到果腹的效果，而且還可以祛除身體裡存在的熱量。

另外，在食用時配上一杯紅酒，還能增強用餐時的浪漫氣氛。紅酒本身也有美容瘦身和延緩衰老的作用。所以，沙拉和紅酒最搭啦。龍蝦蔬菜沙拉配料主要為土豆、黃瓜、黃椒、生菜和龍蝦等幾種，做法簡易。心動的妹子們可以嘗試下！

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田園蔬菜沙拉

這種沙拉賣點在於食材種類豐富，色彩明麗，視覺效果美好，即“色香味俱全”。這道沙拉這是名副其實的沙拉屆的“全家福”，主要用料是紅卷生菜、綠卷生菜、小黃瓜、櫻桃番茄等等12種食材。配上陳年醋膏或者柳橙芥末油醋汁，想想都流口水哇！

妹子們在搭配食材前，要瞭解好不同種類的食材混合在一起，是否會對身體產生不利影響。例如食物中毒、頭疼或者反胃嘔瀉等情況。第一個吃螃蟹的人雖然勇敢，但是健康才是最重要的啊！

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牛油果蔬菜沙拉

牛油果的營養價值很高，若只是作為水果直接食用，其口感真是差強人意，但如果把牛油果配上其他果蔬做成沙拉的話，那自然是別有一番風味的美食！

除了烹飪者擁有嫺熟的烹飪技巧之外，選材也佔有極其重要的成份。做牛油果蔬菜沙拉，首先得選用成熟的牛油果。其次，可按照個人喜好添加芒果、黃瓜、青芥末、蝦仁等喜歡的食材。

輕食沙拉隨著夏季的來臨又開始風靡女生界了，直男們是無法理解的。但是又怎樣？女孩們要做最美的自己！熱愛沙拉和減肥的妹子們趕快動手做起來吧！

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