學會這幾招 懶媽產後也能瘦

美媽們生完孩子後，摸摸自己身上的肥肉真是欲哭無淚啊，為了讓自己趕緊瘦回來，穿上以前的美衣，產後減肥可不容緩！可是，真正要行動的時候，卻發現自己真的懶得運動啊？都在心裡默念說，要我靠著意念也能瘦吧，只要不要我動就好，好吧真的是懶到家了，不動都能瘦那真的是奇跡了，不過今天還真的要公開懶人產後瘦身秘笈，絕對能讓你實現不動也能瘦的奇跡！

秘笈一：　吃飯前喝水

平時多喝水對身體很好，除了促進血液迴圈，還有助新陳代謝，增強肝臟與腎臟活力。吃飯前喝水能縮小我們的胃口，增加了飽腹感，這樣吃飯的時候就不會吃那麼多了，堅持一段時間，就能慢慢變瘦。飯前飲水量控制在100-200毫升就可以了

都說小孩子要從小培養起來，唯恐小寶寶在小的時候落下什麼不好的習慣，這款餐椅可矯正兒童坐姿，讓寶寶健康成長，人性化設計，為寶寶量身製作，餐盤空間跟大。坐椅可矯正兒童坐姿，讓寶寶健康成長。

玩具是寶寶們認識的第一個夥伴，它們會默默的陪伴小寶寶們渡過他們的兒童時光，可以說，玩具是兒童開發智力和啟蒙的一個重要工具，小車都是靠磁性連起來的，非常好玩，還有正負極，可以鍛煉寶寶的認知能力, 讓寶寶將車廂連接起來，鍛煉手指的靈活性.

秘笈二：　多吃植物油

如果想瘦身的話，在平時應該以植物油代替動物油，可以經常更換植物油的種類來食用，保證營養均衡，但每天的烹飪油攝入量應控制在30克以內。

人說在玩中學習，也可以在學習中玩，顏值高的不能再高的小玩具琴，不僅可以彈琴、連結藍牙播放手機的聲音，讓孩子在玩的時候學習，也可以一點點的讓他學到音樂的美，給孩子一個音樂的玩具是個很棒的選擇。

小孩子總是對大人的世界充滿了好奇，特別是大人的廚房更是讓他們充滿了好奇，可是一些東西卻對他們充滿了危險，沒關係，現在有了這款玩具後，讓他們可以放心的體會廚房的各種神奇了。

秘笈三：　細嚼慢嚥

吃飯的時候細嚼慢嚥，食物在嘴裡要咀嚼大約20下，每一餐吃飯時間控制在20-30分鐘左右。吃得慢一點，身體的飽腹感會慢慢增加的，可降低食欲，食量會變小，有助於減肥。

秘笈四：睡個好覺

高品質的睡眠意味著睡覺的時間得不多不少才行，美媽們產後應該保持九個小時左右的睡眠時間，晚上睡八個小時，中午午休一個小時。睡得太少，體內瘦素分泌會減少，食欲會增加，不利於減肥，睡得太多，人體的新陳代謝降低，糖類物質容易變成脂肪在體內堆積，會變得更胖。

拼圖，讓寶寶在玩的時候可以鍛煉自己的大腦思維，不僅如此難度不高，特別適合小孩子玩，讓他在玩的時候既鍛煉了小孩的腦力，同時也提高孩子獨立完成的自信，讓寶寶在玩的時候不斷的鍛煉自己。

兒童的陪伴，媽媽的貼心小幫手，內置的發聲系統，讓玩具在陪伴寶寶的同時，讓寶寶不斷學會各種東西，讓寶寶不再孤單，做工精緻的娃娃，細節處理的很好，軟軟的手感讓寶寶愛不釋手！

總而言之，產後減肥不能盲目，一定要“吃好睡好”，當然是在科學適度的前提下哈，這樣才能健康減肥。還有哦，產後堅持給孩子進行哺乳餵養，也有助於減肥哦。趕緊行動起來吧，重返好身材！