6道題，測試你的脂肪吃多了沒？

眼看著自己的小腹一天天挺了起來，腰啊，腿啊也越來越粗越壯，卻不知道原因……那很可能是你脂肪吃多了。小編總結6道測試題，對照以下常見的脂肪飲食“雷區”，看看你是不是一直都在踩雷↓↓ ​

1.喜歡吃霜淇淋、慕斯、水果奶凍之類的含脂肪甜點？

口味越醇厚的霜淇淋，含脂肪量越高。慕斯、奶凍之類的產品，價格昂貴，看起來很想優酪乳，營養圓圓沒有優酪乳高，反而脂肪含量很高。這類食品最多一周兩次，而且每次只吃一小杯。

2.喜歡吃速凍餃子、油炸速食麵之類的速食品？

速凍餃子的脂肪含量與肉餡有關，脂肪量一般在9%~25%，而油炸速食麵脂肪含量則更高，在17%~23%之間，而且現在市場上占絕對量的油炸速食麵中，同樣含有致癌物丙烯醯胺，還是少吃為宜。

3.喜歡吃烤羊肉串、香腸、烤腸等食品？

羊肉串、香腸、烤腸這類食品的製作通常都是放大量肥肉，這樣口感才軟，通常這些肥肉含脂肪量在20%~30%之間，偶爾嘗嘗鮮就好了，一周不超一次。

4.吃薯片、餅乾、鍋巴之類的高脂肪零食？

這類是食品有個共性，就是沒什麼水分，很幹，讓人感覺沒吃什麼，不知不覺大量攝如入。這類食物含大量糖和脂肪的組合，是經典的增肥食物，最好別吃。

5.喜歡吃花生醬、甜巧克力、白巧克力等？

花生醬固然好吃，但是跟巧克力一樣脂肪含量很高，這個相信很多MM都清楚。它的脂肪含量往往超40%，吃的時候要注意了，每天不能超過25克，而且巧克力最好選擇可哥含量超過70%的黑色品種。

6.菜盤子上總是汪著油？

很多地區的居民炒菜習慣放至少放一兩兩油，炒出來的菜外觀也許會比較好看味道也比較香，可是很不健康，油始終就是脂肪，建議用蒸煮、綽燙的烹飪方式，盡可能少油。

回顧下你的一日三餐，看看體型，有沒有脂肪吃多了呢~