這5種食物能美白抗衰，愛美的你必須知道

1.堅果

堅果是很常見的小零食了，它的好處有許多，尤其是對於女性而言， 多吃可以防止皮膚過早出現老年斑、黃褐斑，有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，果仁是最有營養的部分， 説明清除體內自由基，起到抗衰老的作用。

2.奇異果

富含的維生素C作為一種抗氧化劑，防止癌症發生;含有的血清促進素具有穩定情緒的作用。 有效的祛除黃褐斑、排毒素、美容、抗衰老等作用。同時還能幫助排便，更有效減肥。

3.櫻桃

櫻桃鐵的含量較高，居於水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、桔子多4-5倍。同時櫻桃中的，維生素C還有抵抗黑色素形成的能力，對於祛除皺紋也有一定的幫助。

4.葡萄

科學家證明過的防衰老主力軍， 葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基，葡萄籽中的花青素，具有超強的抗酸化和抗氧化功用，達到緊致肌膚、延緩衰老的作用。葡萄榨汁面膜，能收縮毛孔哦！

5.洋蔥

洋蔥被譽為“菜中皇后”，藥食俱佳，洋蔥富含維生素C和尼克酸，它們能夠促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚潔白，紅潤而富有彈性， 所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。

中醫說，藥補不如食補，美人都是吃出來的，當然睡眠也很重要，養顏好物更少不了，阿桑給大家幾款養顏好產品，吃了氣色更好，皮膚更光滑白皙，愛美的你不可錯過。

【阿膠糕】▽

推薦理由：阿膠自古就是很好的補品，具有補血、滋陰、潤燥、養血的功效。還可用于血虛萎黃，心煩不眠，是 女性首選的保健品 ， 藥性平和，可長期服用，但量不能太大 ，而且買一送一，挺划算！

【 和田大棗 】▽

推薦理由：大棗被譽為 “天然維生素丸” 不僅養顏補血還補氣，女生的氣色非常重要，經期前後都可以泡一杯紅棗茶養身，一日三棗容顏不老。

【正品燕窩】▽

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【天然維生素E】▽

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【燕麥片】 ▽

推薦理由：越來越多年輕人喜歡把麥片當早餐，營養又美味，而且富含多種營養物質與膳食纖維，活力滿滿一整天！

編輯：阿桑