人家多做了這件事，就是小腰精！

每天被人叫“小腹婆”是什麼感受？總是因為肚子上的滾滾贅肉，而與好看的衣服無緣，還被周圍的人冷嘲熱諷，真的令人傷心！今天瘦小編告訴你，每日睡前做好一件事，排毒通便徹夜享瘦噢！

拍打腹部

腹部寒涼，血管堵塞是導致腹部肥胖的最大原因。睡前手掌拍打腹部及其兩側，一次拍15下，每天能夠做到拍打10分鐘最好。還可以順著腸道蠕動的方向，對相應穴位進行按摩。有利於增強腸胃蠕動，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素和廢物，讓你告別便秘，更告別小肚腩呢！

白天最好再合理膳食，那瘦小腹真的太easy！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【玉米粗糧餅乾】

玉米粗糧餅乾是五穀雜糧精製的全麥類餅乾之一，濃郁的麥香味和玉米香混合在一起，營養好味道。富含的膳食纖維和維生素，既能增加飽腹感，又能促進腸胃蠕動，讓你早日擺脫大肚腩喲！

【黑加侖葡萄乾 】

黑加侖葡萄乾看似糖量不低，實際是一款極好的減肥零食。其中的糖分在體內被分解不會轉化為脂肪，相反它所含有的大量維生素可以調節人體腸胃功能，加速消化分解，防止脂肪沉積。

【西柚】

成熟的西柚，果皮扒開後是鮮翠欲滴的果肉，汁多肉厚，能補充大量的水分。其中含有豐富的維生素和膳食纖維，能增加機體飽腹感，促進腸胃蠕動，加速脂肪分解，是一款休閒減肥的極品水果噢！

【黑烏龍茶】

精選的優質原葉經過炭火的烘焙後製成的特級油切的黑烏龍茶喝起來口感濃郁，芳香四溢。經常飲用，能有效去脂消膩，防止脂肪沉積，對大肚腩有意想不到的瘦腹奇效噢！