【單向曆】6 月 21 日，宜身體力行

夏至是二十四節氣之一，在每年西曆 6 月 20 或 21 或 22 日。夏至這天，太陽運行至黃經 90 度，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北回歸線及其以北的地區來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。夏至是太陽的轉捩點，這天過後它將走“回頭路”，陽光直射點開始從北回歸線向南移動，北半球白晝將會逐日減短。夏至日過後，北回歸線及其以北的地區，正午太陽高度角也開始逐日降低。同時，夏至到來後，夜空星象也逐漸變成夏季星空。

夏至時節正是江淮一帶的“梅雨”季節，這時正是江南梅子黃熟期“冬至餃子夏至面”，好吃的北京人在夏至這天講究吃面。按照老北京的風俗習慣，每年一到夏至節氣就可以大啖生菜、涼麵了，因為這個時候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至於因寒涼而損害健康。

夏至東南風，平地把船撐

冬至始打霜，夏至幹長江

冬至江南風短，夏至天氣旱

夏至東風搖，麥子坐水牢

——關於夏至的民間諺語

璿樞無停運，四序相錯行。

寄言赫曦景，今日一陰生。

——唐朝·權德輿《夏至日作》

楊柳青青江水準，聞郎岸上踏歌聲。

東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。

——唐朝·劉禹錫《竹枝詞》