雙子座65kg算正常？看看你超標了嗎？

體重還跟十二星座有關？

剛打上這個標題的時候，同事就在說：“小雯，你別扯了吧，體重還跟十二星座有關了？”

小雯我也疑惑地看了看標準表：“你們雙魚座的標準身高1.70cm，你怎麼才158cm？偏偏你體重還達到了雙子的標準......”

瞬間，暴露了同事秘密的小雯被一頓胖揍。

也許很多人也會疑問了，身高體重難道也受到12星座的控制？當然體重身高這些大部分是受遺傳和環境影響。但是星座的性格和處事的方式都會決定你的內心世界，而內心可以決定很多，比如飲食習慣，是否愛好運動等等。

這些因素會直接導致你的身高體重，下面就是依照12星座量打造的標準身高和12星座女的平均標準體重：

【12星座女標準身高】白羊座（1.62m）天秤座（1.57m）巨蟹座1.67m）金牛座（1.64m）射手座（1.59m）天蠍座（1.65m）雙子 座（1.55m）雙魚座（1.70m）水瓶座（1.61m）處☆禁☆女座（1.63m）獅子座（1.71m）摩羯座（1.58m）

【12星座女平均標準體重】白羊座（42kg）、天秤座（60kg）、巨蟹座（50kg）、金牛座（40kg）、射手座（55kg）、天蠍座（45kg）、雙子座（65kg）、雙魚座（45kg）、水瓶座（60kg）、處☆禁☆女座（50kg）、獅子座（55kg）、摩羯座（40kg）

你達標了麼？或者說，你超標了嗎？

看到這張體重標準表，小雯感到了深深的“惡意”，雙子1.55cm萌萌的身高，竟然標準體重是最重的！不過小雯也來不及憂傷別人，我自己也是身高不達標，體重卻超標的一部分啊......

身高無法改變，但是體重可以改變啊，這個夏天，跟小雯一起動起來，達到標準體重吧~

精准的體重器能夠準確幫我們記錄減重期間的體重。小雯推薦這款體重器主要是因為它採用了USB充電方式，連接電腦、筆記本、充電寶就可以充電了，省去了很多後續頻繁更換電池的麻煩。而且330mm的大秤面，想怎麼站就怎麼站~還可以記錄室溫。200g起稱的靈敏感應，小到可以幫自己狗狗稱重呢！

1.跑步

跑步減肥的方式雖然需要時間長，但是也是最有效果的，只要堅持下來，會有驚人的變化。快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力，並且能夠燃燒大量脂肪。每天堅持30分鐘，兩周後負重感便會消失。

在跑步時一雙舒適透氣的運動鞋很重要，這一款輕量跑步鞋就很適合跑步運動。透氣網眼鞋面，雙層浮動透氣網面透氣乾爽，全新悅動減震科技，持久緩震。撞色的顏色設計，多層立體拼接時尚感很強。

2.戶外瑜伽

戶外瑜伽可以幫助人們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧，使人的心態健康良好。另外，戶外瑜伽能讓身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡，在不知不覺中保持優雅緊致的身形，輕盈靈動的姿態。

這套瑜伽服小雯自己也入了一手，面料柔軟舒適，很適合做瑜伽或者健身房運動穿。不同於一般的瑜伽服，這套的裁剪很棒，勾勒出曲線身材，還有隱藏贅肉的視覺效果，在顯瘦的同時運動也能輕鬆自如。

3.游泳

游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。

運動生理學者測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。

對於有些小保守的女孩子這一款泳衣很適合，U領的設計，雙肩踢胸又不會春光外露。褶皺的收腰設計，時尚又顯瘦。後背有肩帶加寬設計，加強了提胸收腰的效果。下半身裙擺的設計襯托得腿型很好看，還可以遮住小屁屁~

4.有氧健身舞

跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型。跳健身舞必須連續運動至少12分鐘以上。運動頭幾分鐘人體的攝氧量比安靜狀態大為增長，此時的心輸出量、心率和肺通氣量大體上是一致的，攝入的氧氣基本上能夠滿足組織細胞對氧的需要。機體在有氧狀態下運動是由脂肪供能進行代謝活動的，所以，消耗的是體內脂肪。

在跳健身舞的時候，下面墊一個瑜伽墊能夠保證動作的準確度，而且有一定的安全性。選擇瑜伽墊時我們都會比較注意氣味這個問題，小雯以前就買過那種氣味大得完全無法鍛煉的瑜伽墊。這款瑜伽墊時採用了TPE材質的，有一點正常的橡膠味不過不影響使用，彈性佳，防滑效果也很好。

5.跳繩

跳繩燃燒脂肪效果很好，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。

小雯覺得這個是一個很神奇的運動跳繩，第一次看到的時候可新奇了！這款是無繩的那種，不會絆倒腳，但又可以模擬真實的跳繩感，達到一個減肥的效果。當然，你想要繩的話也可以，一繩兩用，隨時隨地都可以運動。高清的LED現實可以記錄卡路里，拿著它邊跑步邊甩動，還可以計算慢卡路里的消耗。

小仙女們，這個夏季一起動起來吧~