姨媽探訪疲乏是怎麼回事？解決方案是啥？

多少妹紙和貓姐一樣，只要姨媽期間“沒怎麼動，卻十分疲勞”的感受。幹什麼都提不起勁兒，乏力不堪。還伴隨著倦怠、嗜睡、面部浮腫等問題，影響了學習和工作效率，而且還醜！

❤這些問題的原因可能由於經期失血的原故產生，妹紙們不必過於擔心，經期乏力屬於生理期的一個正常生理現象，一般無需治療。

❤那麼如何減輕經期乏力疲憊狀況呢？

1.最關鍵噠！愉快的心情。

如果工作上的事情過於繁重的話，在這個特殊的幾天裡，胖友們可以向領導說明，得到領導的體諒，也能減輕心裡負擔，心情放鬆了，乏力便得以緩解。

2.充足的睡眠。很必要噢！

只有精神飽滿，才不會滿面疲乏。在經期你萌已經被情緒、痛經、浮腫等問題左右圍攻，再沒有充足的睡眠只會使情況更加的不好，更加提不起勁。

3。合理膳食，加分項噢！

經期飲食是非常之重要的，一方面要注意營養的均衡，進行「暈素搭配」，另一方面忌生冷、忌辛辣這個不用我多說了吧，辛辣類食物會讓經血量過多，使女生在經期更加疲勞乏力，有的甚至還會腰疼，愛吃辣的妹子在這幾天還是忍一忍吧，多吃清淡為宜。

4。加強身體鍛煉

若每天都乏力不堪，應加強身體鍛煉，增強體質，可以適當地做一些慢跑或者打球的運動，而且要堅持運動才會提高身體抵抗力。BUT！不要劇烈運動或重體力勞動喔，醬紫可能會讓經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，甚至可能造成不孕。

❤妹子們再也不用擔心自己經期疲乏啦，堅持調養身體，辦事效率逐漸提高，每天神清氣爽，智商又重新佔領高地啦！