都說減肥管住嘴，可是你真的吃對了麼？

減肥這一項“議程”當被搬上檯面時，大家都知道六字真言，“管住嘴，邁開腿”，後者可以依靠有氧無氧等運動來堅持，也許你真的能做到，可是管住嘴方面，你真的吃對了麼？接下來小編就介紹關於飲食減肥的三個要點，一定牢記喲。

一、哪些食物會發胖

熱量高的，糖分高的，含有防腐劑的，列舉的食材有速食麵，霜淇淋、薰制食品、含糖飲料等，這些食物都會引起肥胖問題，甚至引起身體水腫，造成假性肥胖。

二、“零卡”食品是真的嗎

市面上有許多標注“零卡”的食品，它們並非一點熱量也沒有，只是適量食用，消化所需的熱量大於食材本身，從而不會過多吸收熱量。

二、飽腹才是關鍵

即使減肥也不能虧待我們的胃，飽腹是關鍵。而在不過多攝取熱量的前提，有些食物熱量少卻能造成飽腹感，這些食物都含有豐富的膳食纖維，減緩熱量的吸收，達到減肥目的。

接下來小編就奉上一份豐富的食品菜單，讓你邊吃邊享瘦。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【祛濕茶】

濕氣是人體健康的大敵，身體濕氣重，就極易引發一系列的肥胖問題，有些人是水腫型的肥胖也是由濕氣引起的。而此款祛濕茶專攻濕氣問題，加速人體新陳代謝，祛除濕邪。天然的原材料，安全品質也有保障。喜歡喝茶的你，千萬別錯了喲。

【核桃杏仁代餐粥】

“未滿開封”作為7年的老店，對於吃來說，它們秉持專業的認真的態度對待每一位吃貨，滿足各類不同需求。減肥同樣需要食補，核桃和杏仁的代餐粥組合，能為人體提供豐富的膳食纖維素和蛋白質，滿足飽腹感的同時，營養也能跟上，減肥代餐選擇它准沒錯。

【黑米粥】

黑米的營養極其豐富，脂肪含量低，並含有人體所需的微量元素。吃黑米也容易造成飽腹，改善腸胃，體重下降的穩定，且不會反彈，一碗熱騰騰的黑米粥讓你告別饑餓感。

【銀耳】

銀耳是著名食用菌之一，含有的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，也能提高肝臟解毒能力，保護肝臟。悠閒的下午茶時光，泡杯銀耳茶，悠然自得，晚餐燉個銀耳湯，作為飯後甜點，減肥瘦身不再枯燥。

【魔芋蔬菜面】

經過精心製作的魔芋粉加菠菜粉的營養麵食，其含有的多種維生素與胡蘿蔔素都為人體提供了很好的營養需求，而且魔芋都是出口日本的品質，口感也十分Q彈，味道上同樣是一級棒，有了此款麵食，飽腹何須煩憂呢？