怎樣減肥才能瘦下去不再反彈

每個人都想擁有自己的完美身材，努力減肥的胖紙們的最大夢想應該就是瘦下去還能從此不反彈。今天小萌就結合自己的親身減肥經歷來跟大家分享下“不反彈”的經驗。

-1-.不糾結於體重

很多人會覺得減肥跟體重是劃等號的，其實不然。減肥不僅減掉體重，還要排除體內的廢物。所以不能太拘泥於體重。

-2-.保持持續性的生活習慣

很多人認為為了減肥節食是個非常好的方法，當然，可能短時間節食會達到減肥的小效果，但是長期如此不是辦法，一旦進食依然反彈。所以健康減肥需要你保持合理平衡的健康飲食和生活習慣。這是減肥基礎。

-3-.飲食要營養均衡

單靠運動和限制飲食，初期會減掉體重，但是後來因為營養不充足，導致身體代謝速度降低。最後減肥失敗，體重反彈。為了使身體脂肪燃燒的機能活性化，營養充足，營養均衡是不可缺少的。營養均衡才能保證身體代謝。

-4-.保持緊致的身體

說到減肥，既要保持持續性的營養均衡飲食，也要進行適當的運動鍛煉。類似有氧運動等可以鍛煉身體，提高代謝能力。

減肥，一定要保持健康，在健康的前提下實現美麗的線條。日常的飲食中要控制飲食的量，還要做到營養均衡。運動也是生活中必須要做的事情。養成良好的生活習慣，就會永遠的瘦下去。

以上就是我自己保持減肥不反彈的秘訣，當然，如果你是屬於頑固性的減肥類型，始終還是擔心自己減不下來。那建議你可以試試下面這些我初期減肥時候使用的輔助品，健康天然，效果非常好哦~

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減肥最怕的就是體虛，所以可以適量吃一些燕窩，燕窩自古以來就是滋補聖品，在古代，愛美的妃子都會服用燕窩養顏，在中醫寶典曾記載：可養陰潤燥，養顏、延緩衰老，自然瘦臉，女性不可多得的美容品。這款燕窩是小萌挑選了很久才推薦給大家的，它不僅實惠，品質也很好。

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文/小臉萌