睡覺時的突然抽搐，還是長高的表現嗎？

有時候睡覺身體突然會抽搐一下，然後從睡夢中驚醒！聽說這是在長高，可高興壞了，跑去量下自己身高，怎麼還是那麼高？難道這睡著後雙腿抽搐不是在長高，那是什麼？

那麼，是什麼原因致使我們在睡覺時出現抽搐的現象呢？

1、 睡前過度運動

若我們在睡前運動後立馬睡覺，此時肌肉屬於緊張狀態，到了我們睡著後肌肉開始放鬆，那麼身體可能會出現抽搐的現象。

2、壓力過大

可能是因為身體不適，心情煩躁等原因引起的。人的精神壓力大，潛意識還存在著，身體就會忽然抽動。

2、 睡覺姿勢不當

不正確的睡姿導致血管被壓迫血液迴圈不暢通，睡覺環境或睡前情緒過於緊張比如，我們睡覺時長時間仰臥，被子壓在腳面，或長時間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿的肌肉長時間處於放鬆狀態，導致肌肉"被動攣縮"。

3、 身體缺少礦物質

缺鈣嚴重肌肉容易興奮而痙攣，人入睡後身體易出現抽搐的現象，有時還會導致腿部抽筋等現象。青少年注意平時的飲食，多補充一下礦物質（鈣的需求量是最大的）。

睡覺後身體會突然抽搐一下，叫間歇性神經顛動，這是自然的現象，但如果經常發生，你就應該注意了，必要時一定要及時就醫！

防止睡覺時候的突然抽搐，大家平時睡覺時保持良好的睡覺姿勢，不要一直保持一個睡覺姿勢。

保持積極樂觀的心態，生活有規律，不要過度勞累，注意休息，合理運動。加強營養，不要挑食，多吃含鈣、鎂、鐵元素的食物；多吃蔬菜和水果，牛奶，豆製品；少吃吃油炸、油膩的食物。