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睡覺時的突然抽搐,還是長高的表現嗎?

有時候睡覺身體突然會抽搐一下,然後從睡夢中驚醒!聽說這是在長高,可高興壞了,跑去量下自己身高,怎麼還是那麼高?難道這睡著後雙腿抽搐不是在長高,那是什麼?

那麼,是什麼原因致使我們在睡覺時出現抽搐的現象呢?

1、 睡前過度運動

若我們在睡前運動後立馬睡覺,此時肌肉屬於緊張狀態,到了我們睡著後肌肉開始放鬆,那麼身體可能會出現抽搐的現象。

2、壓力過大

可能是因為身體不適,心情煩躁等原因引起的。人的精神壓力大,潛意識還存在著,身體就會忽然抽動。

2、 睡覺姿勢不當

不正確的睡姿導致血管被壓迫血液迴圈不暢通,睡覺環境或睡前情緒過於緊張比如,我們睡覺時長時間仰臥,被子壓在腳面,或長時間俯臥,腳面抵在床鋪上,迫使小腿的肌肉長時間處於放鬆狀態,導致肌肉"被動攣縮"。

3、 身體缺少礦物質

缺鈣嚴重肌肉容易興奮而痙攣,人入睡後身體易出現抽搐的現象,有時還會導致腿部抽筋等現象。青少年注意平時的飲食,多補充一下礦物質(鈣的需求量是最大的)。

睡覺後身體會突然抽搐一下,叫間歇性神經顛動,這是自然的現象,但如果經常發生,你就應該注意了,必要時一定要及時就醫!

防止睡覺時候的突然抽搐,大家平時睡覺時保持良好的睡覺姿勢,不要一直保持一個睡覺姿勢。

保持積極樂觀的心態,生活有規律,不要過度勞累,注意休息,合理運動。加強營養,不要挑食,多吃含鈣、鎂、鐵元素的食物;多吃蔬菜和水果,牛奶,豆製品;少吃吃油炸、油膩的食物。