像貓一樣的小動作，居然是最有效減肥方法

► 夏天到了，又到展現身材的季節了。

“像貓一樣的女人”簡直是人生最大的追求！當想減肥的女孩們忙到沒時間運動時，硬擠出時間來運動的成效不會太好，心理壓力就會變得很大。

其實只要學學貓咪的小動作，輕盈伸展，讓你不知不覺地減出貓咪般曼妙身姿，悄悄變美！今天小饃教給大家有效的瘦身操，配合著大家吃著的瘦身茶，只要在家裡做做操減肥效果會顯而易見的好。

所以~想減肥的話，我們學貓就行啦！還搞不清楚到底怎麼回事嗎？沒關係，就接著看下去吧～

貓式目前在日本的社群網站掀起一陣風潮，「腰圍少了10公分」、「體重掉了5公斤」，因為貓式而成功瘦下來的案例也層出不窮呢！那麼我們就跟著示範一起來學習正確的貓式動作吧～

步驟一：以四肢撐地的姿勢開始

雙手撐著地板，雙腳則是跪著、膝蓋彎曲九十度，間隔大概是兩個拳頭大小。眼睛視線則是朝下，吸氣收緊小腹。

步驟二：伸展背部並緩緩向前移動

保持小腹緊收的狀態，一邊模仿貓叫聲一邊緩緩吐氣並向前慢慢伸展背部肌肉。一邊有意識的控制呼吸及動作，一邊注意大腿及臀部不要太過突出就是重點喔！

► 為什麼簡單的貓式可以幫助瘦身呢？

① 促進幫助瘦身的荷爾蒙分泌

在進行貓式的時候，吸氣並收緊小腹的動作可以有效率的刺激腎上腺，因此能刺激幫助瘦身的荷爾蒙分泌。

② 深呼吸幫助強化體內肌肉

邊吐氣邊進行的貓式，它深呼吸的效果可以訓練腹肌與背肌，讓體態看起來更加苗條。而且並不只有表層肌肉，貓式也能幫助訓練體內的肌肉，減去體內的脂肪。

► 最後一句

簡單的動作更能持之以恆，若能每天持續貓式運動，並且達到一日十次的訓練，你一定也能收到很好的成效的哦！

玫瑰荷葉茶

玫瑰荷葉茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然，輕鬆塑造迷人身材~

冬瓜荷葉茶

冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜和荷葉製成茶飲，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。讓你越變越瘦，越來越美。

普洱荷葉茶

每一種茶葉都有每一種茶葉的功效，像是紅茶對女性的身體好處特別大， 普洱裡面含有的茶鹼就能幫助我們消脂減肥，更有去膩的效果，跟荷葉一樣，能讓我們瘦成一道閃電。

紅豆薏米茶

紅豆薏米茶的功效主要就是減肥，能夠很好祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重比較肥胖的人食用。配合芡實，做成的芡實薏仁茶便是減肥的佳品。

鐵觀音

茶葉不僅可以抗輻射，保持肌膚細嫩，而且它還能夠降脂助消化，利尿解乏，除濕的功效。所以說每天來杯鐵觀音，瘦身效果是非常非常好的。

蜂蜜柚子茶

天氣熱不想被飲料誘惑而多喝導致發胖，那就準備點美味又營養的蜂蜜柚子茶吧，入口酸甜比飲料還美味，而且還具有潤腸排毒和分解脂肪的效果，多喝美容又瘦身。

決明子祛濕茶

很多朋友都說自己屬於喝口涼水也能長肉的，其實這是體內濕氣重的原因。濕氣最重的季節就是夏天，這款茶裡面含有多種祛濕清脂食材，每天喝一杯，不僅能祛除體內的濕氣，還能給腸道清清脂！

烏梅山楂茶

很多上班族電腦族坐得太久不僅容易往腰腹上貼膘，還容易引導起胃腸系統的消化不良，烏梅與山楂幫助身體加快消化吸收的同時也為身體分解多餘脂肪，是減肥的好幫手。

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